Il testosterone e la perdita di peso nelle donne sono collegati. Sebbene il testosterone sia l'ormone sessuale maschile, è vitale anche per la buona salute delle donne. L'estrogeno, l'ormone sessuale femminile in eccesso, può causare problemi di salute. Ci sono alcuni modi naturali, tuttavia, per aumentare i livelli di testosterone.
Testosterone
Il testosterone è un ormone steroideo prodotto nell'uomo e negli animali. È principalmente l'ormone sessuale maschile, ma è presente anche nelle donne. Il testosterone è l'ormone responsabile dell'aumento della massa muscolare, della densità ossea e dei peli del corpo ed è indispensabile per una buona salute. Bassi livelli di testosterone, sia negli uomini che nelle donne, possono portare a una serie di gravi condizioni, tra cui un aumentato rischio di depressione, basso desiderio sessuale, obesità e osteoporosi.
Aumento di peso
I livelli di testosterone possono influenzare il peso. Il testosterone svolge un ruolo vitale sia per gli uomini che per le donne che generalmente aumentano di peso in eccesso quando i livelli di testosterone diminuiscono. Ciò può comportare una serie di problemi. Secondo il sito web Life Extension, "gli uomini con basso livello di testosterone libero hanno tassi più elevati di malattia coronarica, depressione mentale e demenza". La relazione tra donne, testosterone e aumento di peso è, tuttavia, un po 'più complicata rispetto agli uomini. Le donne tendono ad ingrassare più facilmente degli uomini a causa dei livelli più alti di estrogeni. Con l'età delle donne, i livelli di estrogeni e progesterone, gli ormoni sessuali femminili, iniziano a fluttuare. L'estrogeno tende a diventare dominante e questo può spesso portare ad un aumento di peso.
Perdita di peso
Una diminuzione dei livelli di testosterone nelle donne può portare a una perdita di massa muscolare. La massa muscolare brucia più calorie rispetto ai grassi e mantiene il metabolismo ben funzionante, quindi una diminuzione del tessuto muscolare potrebbe portare a un aumento di peso aggiuntivo. L'aumento dei livelli di testosterone e l'abbassamento dei livelli di estrogeni possono quindi aiutare a invertire questa perdita di muscoli. Per raccogliere i benefici di un aumento del testosterone, i livelli di estrogeni devono essere contemporaneamente abbassati. Ori Hofmekler, autore della "Dieta antiestrogenica", afferma che "esiste una correlazione diretta tra estrogeni elevati e disturbi che coinvolgono l'obesità". Secondo l'allenatore di fitness Kyle Battis, il testosterone "svolge un ruolo importante anche nel metabolismo dei grassi. Vi è una maggiore predisposizione all'obesità negli uomini e nelle donne con livelli di testosterone fluttuanti o bassi".
Aumenta naturalmente il testosterone
Secondo Battis, "la dieta e gli integratori naturali spesso stimolano la secrezione ormonale naturale, quindi non è necessario seguire alcun trattamento aggiuntivo". Il dottor Ray Sahelian raccomanda di dormire di più per aiutare ad aumentare i livelli di testosterone. Aumentare l'assunzione di zinco ed eseguire esercizi di costruzione muscolare può anche aiutare ad aumentare i livelli di testosterone.
