I muscoli volontari sono uno dei tre tipi di muscoli del corpo; liscio e cardiaco sono gli altri due tipi. Ci sono più di 600 muscoli nel corpo e ognuno rientra in una di queste categorie. I muscoli lisci sono involontari; i muscoli cardiaci compongono i muscoli del cuore; i muscoli volontari sono controllabili dal tuo cervello - e questi sono i muscoli che usi per svolgere attività.
Principali gruppi muscolari
I muscoli del torace, della schiena, delle spalle, degli addominali, delle braccia e delle gambe formano i principali gruppi muscolari del corpo. Elencare tutti i oltre 600 muscoli del corpo umano sarebbe difficile, non solo perché ce ne sono tanti, ma perché le persone non sono d'accordo su quanti ce ne siano. I principali gruppi muscolari sono piuttosto standard, tuttavia, e questi possono essere ulteriormente suddivisi in muscoli componenti - ad esempio, le braccia possono essere elencate come bicipiti e tricipiti.
Il petto
I muscoli del torace sono in genere chiamati pettorali, abbreviazione di pettorali. I due muscoli significativi del torace sono il pettorale maggiore e il pettorale minore. I pettorali spiegano il movimento delle spalle e delle scapole, chiamate anche scapole.
Indietro
Ci sono molti muscoli della schiena. I muscoli principali comprendono l'erettore spinae, che corre lungo la colonna vertebrale e il collo, il latissimus dorsi (parte centrale della schiena), i romboidi (parte superiore della schiena) e il trapezio (parte superiore della schiena e del collo). I muscoli della schiena sono importanti per la postura, così come il movimento delle scapole, della colonna vertebrale e delle spalle.
Le spalle
Le spalle si uniscono alla schiena e al torace con le braccia. Il nome dei muscoli della spalla è i deltoidi. I deltoidi sono composti da tre parti: anteriore (anteriore), mediale (laterale) e posteriore (posteriore). Insieme, questi muscoli rappresentano la flessione della spalla, l'estensione e la flessione laterale, il che significa spostare la spalla in avanti, indietro e lateralmente.
Braccia
I muscoli delle braccia possono essere separati nella parte superiore delle braccia e negli avambracci. I muscoli del braccio superiore includono i bicipiti nella parte anteriore e i tricipiti nella parte posteriore. Questi muscoli muovono il gomito. I muscoli dell'avambraccio, nella parte inferiore del braccio, muovono il polso e ruotano l'avambraccio.
Gambe
I muscoli principali delle gambe includono i quadricipiti della parte anteriore della coscia, i muscoli posteriori della coscia sulla parte posteriore della coscia e i muscoli del polpaccio della parte inferiore della gamba. I muscoli del polpaccio includono il gastrocnemio e il soleo. Altri muscoli delle gambe includono gli adduttori delle cosce interne e i rapitori, che sono i muscoli dei glutei e delle cosce esterne. I glutei, tuttavia, sono considerati muscoli centrali, in quanto aiutano la stabilizzazione e l'equilibrio del busto. Altri muscoli centrali includono la colonna vertebrale, i muscoli del pavimento pelvico e i muscoli vicino alla colonna vertebrale.
Addominali
I muscoli dello stomaco comprendono il retto dell'addome, l'addome trasversale e gli obliqui interni ed esterni. Il retto addominale, soprannominato il muscolo da sei pack, è il muscolo visibile. Gli obliqui sono ai lati dello stomaco e l'addome trasversale è sotto gli obliqui. L'addome trasversale comprime gli organi addominali.
Altri muscoli volontari
Ci sono alcuni muscoli importanti, ovviamente, oltre i muscoli principali. I muscoli del viso, del collo e della lingua sono utili muscoli volontari che ti permettono di mangiare, sostenere e muovere la testa e creare espressioni facciali.
