Circa il 40 percento degli americani è in sovrappeso. Di solito le persone aumentano di peso a un ritmo lento, quasi impercettibile per mesi o anni. Tuttavia, alcune condizioni possono causare un improvviso aumento di peso in circa una settimana. Se aumenti rapidamente di peso in un breve periodo di tempo, potrebbero esserci gravi problemi di fondo relativi alla tua salute.
Calorie in vs. Calorie fuori
La causa più comune di un rapido aumento di peso sta consumando troppe calorie e conducendo uno stile di vita sedentario. Ci sono 3.500 calorie in 1 chilo. Questo potrebbe non sembrare molto, ma se la tua dieta consiste principalmente di fast food, cibi fritti e carboidrati semplici come torte, ciambelle e caramelle, può essere facile guadagnare qualche chilo in una settimana. Ciò è particolarmente vero se non ti impegni in una normale attività fisica.
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Ritenzione idrica
Edema o ritenzione di liquidi, nei tessuti del tuo corpo possono farti gonfiare con acqua. A volte l'edema è un segno di importanti problemi di salute, ma di solito è causato da inattività fisica, chirurgia, calore, menopausa o sale eccessivo o assunzione di sodio. I reni bilanciano i livelli di sodio. Se assumi troppo sodio e i reni non riescono ad eliminarlo, il sodio può accumularsi nel sangue. Il volume del sangue aumenterà perché il sodio attira e trattiene l'acqua. Se sei sensibile al sale, il tuo corpo trattiene il sodio più facilmente e questo può portare alla ritenzione di liquidi. Se si verifica un improvviso aumento di peso dovuto all'accumulo di liquidi, consultare il proprio medico per escludere seri problemi di salute.
