Il dolore al ginocchio, noto anche come dolore rotulofemorale, colpisce persone di tutte le età. Alcune persone notano dolore in entrambe le ginocchia, mentre in altre è relegata in una sola gamba. Mentre la causa esatta è spesso sconosciuta, ciò non significa che devi soffrire di un'articolazione dolorante. Ci sono molte cose che puoi provare che potrebbero alleviare il dolore sia a breve che a lungo termine.
Potenziali cause
La causa del dolore alla rotula spesso non viene identificata. In alcuni casi, lesioni o uso eccessivo possono indebolire la cartilagine sotto la rotula, causando un dolore sordo che peggiora quando si cammina in discesa, scendendo o salendo le scale o quando si raddrizza la gamba e si cammina dopo essersi seduti per un po '. Un colpo alla rotula, come durante lo sport, può anche far cadere la cartilagine dall'allineamento e causare questo tipo di dolore. Alcune forme di artrite indeboliscono anche la cartilagine sotto la rotula, causando dolore che può intensificarsi durante attività anche semplici come camminare.
Soluzioni immediate
Soluzioni a lungo termine
Se l'artrite è la causa del dolore alla rotula, potresti ricevere iniezioni di medicinali che abbassano la risposta immunitaria, alleviano l'infiammazione e fermano il danno articolare. A seconda della causa del dolore alla rotula, il medico potrebbe raccomandare un intervento chirurgico per risolvere il problema sottostante. Alcuni tipi di interventi chirurgici di cui potresti aver bisogno includono un trapianto di cartilagine da un'altra area del corpo sotto la rotula o un'operazione per riallineare la rotula per ridurre l'attrito sottostante. In caso di danno grave, il medico potrebbe raccomandare una sostituzione totale del ginocchio.
Prevenzione
Per prevenire futuri casi di dolore alla rotula, dovresti lavorare per prenderti cura delle ginocchia e costruire le gambe per fornire loro un supporto efficace. L'esercizio a basso impatto, come il nuoto o la bicicletta fissa, fa crescere i muscoli intorno al ginocchio senza stressare l'articolazione. Potresti anche voler istituire un programma di allenamento che coinvolge gli allungamenti, poiché lo stretching riduce la pressione sul ginocchio. Chiedi al tuo medico le migliori forme di esercizio fisico per te prima di iniziare un programma di esercizi da solo.
