È stata una lezione di yoga estenuante ma rilassante, e potresti essere in grado di rimanere a Savasana per sempre. Alla fine della lezione, tuttavia, il tuo istruttore probabilmente ti porterà in una posizione seduta, unirà le mani e mormorerà qualcosa che ti sembra sanscrito.
Bene, è il sanscrito - alla fine di una tipica lezione di yoga, l'istruttore conduce la classe dicendo e gesticolando "Namaste", un simbolo di gratitudine e rispetto. Spesso, lo dirà per prima, e lo ripeterai. Sebbene alcuni insegnanti possano segnalare Namaste sia all'inizio che alla fine di una lezione, in genere viene fatto alla fine perché l'energia della stanza è pacifica e la mente è meno attiva.
Che cosa è Namaste
Nello yoga, si crede che ci sia una scintilla divina in tutti, situata nel chakra del cuore. Questo chakra - uno dei sette - influenza la capacità di amare e si trova proprio sopra il tuo cuore al centro del petto. Gesticolando Namaste, riconosci quella scintilla e l'anima in un'altra persona. Tradotto letteralmente, Nama significa "inchino", come significa "io" e te significa "tu" - "Inchinati io" o "Mi inchino a te".
Alcuni istruttori potrebbero andare un po 'oltre, aggiungendo una frase a loro scelta, come "La luce in me onora la luce in te". Potrebbe anche aggiungere: "L'insegnante in me si inchina all'insegnante in te". Sebbene possa essere ufficialmente istruttrice, questa forma di gratitudine e rispetto è un modo per simboleggiare che apprezza che lei può imparare anche da te, il partecipante.
Come eseguire Namaste
Puoi eseguire Namaste da seduto o in piedi. Riunisci le mani, premendo i palmi delle mani per toccarle, di fronte al tuo cuore. Chiudi gli occhi e china la testa. In alternativa, puoi unire le mani al centro della fronte o il Terzo Occhio, piegare la testa più lontano di quanto faresti normalmente e abbassare le mani verso il cuore. Quest'ultimo in genere significa profondo rispetto. Il chakra del Terzo Occhio si trova tra i tuoi occhi e governa la tua capacità di concentrarti e vedere l'immagine più grande.
Nel mondo occidentale, i partecipanti in genere pronunciano la parola "Namaste;" tuttavia, in altre culture, come in India, in genere viene fatto solo il gesto. Potrebbe sembrare che stai pregando; tuttavia, lo yoga non è una religione e la posizione della mano è semplicemente un simbolo di rispetto.
