Molte donne sperimentano voglie di alimenti specifici durante la gravidanza, secondo Pregnancy.org. La pasta è solo una brama possibile; altri possono includere cibi dolci, salati, acidi, speziati o ricchi di proteine. Conoscere le diverse potenziali cause della brama di pasta durante la gravidanza potrebbe non alleviare le tue voglie ma può aiutarti a soddisfarle in modo sano.
Cambiamenti ormonali
Il desiderio di indulgere in un cibo preferito può essere travolgente durante la gravidanza. Sebbene in alcuni casi possa essere difficile individuare la causa esatta di un particolare desiderio, molti professionisti medici ritengono che i cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza siano spesso responsabili, secondo Parents.com. In effetti, le voglie possono fluire, fluire e cambiare a seconda del particolare stadio della gravidanza e dei livelli ormonali sottostanti.
Bisogni nutrizionali
In alcuni casi, voglie di cibo possono essere il modo in cui il corpo ti dice cosa devi mangiare, secondo BabyCenter. Ad esempio, la pasta tende ad essere piuttosto ricca di carboidrati, fibre e magnesio, a seconda della ricetta e del produttore. Un desiderio di pasta può essere il tentativo del tuo corpo di segnalare una carenza di uno o più di questi nutrienti, almeno in alcuni casi. Allo stesso modo, il desiderio di carne può indicare bassi livelli di proteine e le donne che desiderano sottaceti potrebbero aver bisogno di sodio in più.
serotonina
Molte paste sono ricche di zucchero, il che spinge il corpo a produrre serotonina. Questo importante neurotrasmettitore è in gran parte responsabile dei sentimenti di felicità, causando potenzialmente le donne in gravidanza a desiderare cibi che aumenteranno la loro produzione di serotonina. Questo può essere potenzialmente problematico se ti spinge a esagerare con cibi malsani.
Gestire le voglie
Le voglie della gravidanza non dovrebbero essere ignorate, ma dovrebbero anche essere gestite in modo sano. L'eccessiva indulgenza in cibi zuccherati o salati può portare all'aumento di peso e ad altri problemi di salute. Se provi queste voglie, dovresti cercare di soddisfarle in modi nutrienti. Ad esempio, invece di bingare su un grande piatto di pasta bianca soffocata da Alfredo, prova a gustare una piccola porzione di pasta integrale condita con una salsa di pomodoro a basso contenuto di sodio. Questa alternativa più sana soddisferà il desiderio senza aggiungere troppe calorie o zuccheri. Il medico può fornirti linee guida più specifiche su come gestire le tue voglie specifiche.
