L'anemia sideropenica è un problema comune tra le donne in età riproduttiva e colpisce circa 3 milioni di donne solo negli Stati Uniti. Tuttavia, è sotto diagnosticato dagli operatori sanitari e molti casi non vengono curati. Se hai forti sanguinamenti durante il ciclo mestruale, hai un rischio maggiore di sviluppare questa condizione. Sebbene in alcune circostanze possa essere necessario un supplemento, consultare il proprio medico prima di assumere un integratore di ferro.
Le cause
L'anemia è una condizione di salute causata da bassi livelli di ferro nel sangue. Il ferro è essenziale per la funzione della proteina dell'emoglobina, il principale componente proteico dei globuli rossi che fornisce ossigeno a tutti i tessuti del corpo. Quando i livelli di ferro sono insufficienti, le cellule di tutto il corpo vengono private dell'ossigeno. L'anemia può essere causata da molte condizioni, tra cui una grave perdita di sangue durante le mestruazioni.
Fattori di rischio
Sintomi
Una delle ragioni per cui la carenza di ferro è sotto diagnosticata è che molti dei sintomi possono essere attribuiti ad altre condizioni. Le donne con anemia sideropenica presentano affaticamento generale, debolezza, difficoltà di concentrazione, respiro corto, mal di testa e vertigini. Altri segni possono includere palpitazioni cardiache, brama di ghiaccio e sensazione di freddo.
Diagnosi e terapia
Il medico prescriverà un esame del sangue per determinare la quantità di globuli rossi ed emoglobina nel sangue. Potresti ricevere una prescrizione per ferro supplementare o il tuo medico può raccomandare cambiamenti nella dieta. Gli alimenti ricchi di ferro includono carne, pollame, frutti di mare e crostacei, fagioli, legumi, noci e semi, melassa scura e verdure a foglia verde. Alcuni cereali, cereali e pane sono fortificati con ferro. Cerca di consumare cibi ricchi di ferro insieme a una fonte di vitamina C, come gli agrumi o il succo, poiché ciò migliora l'assorbimento. Latticini, tè e caffè diminuiranno l'assorbimento del ferro.
raccomandazioni
L'Institute of Medicine raccomanda alle donne di età compresa tra 19 e 50 anni di assumere almeno 18 milligrammi di ferro al giorno, supponendo che il 75 percento del ferro provenga da fonti di eme come la carne. Le donne che seguono una dieta vegetariana o vegana hanno bisogno di raddoppiare la quantità di ferro perché il ferro non eme non viene prontamente assorbito. Gli alimenti contenenti vitamina C tra cui agrumi, broccoli e peperoni verdi faciliteranno l'assorbimento del ferro non eme secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie.
