L-Arginina è un aminoacido non essenziale che è anche coinvolto nella produzione di ossido nitrico, un segnale biologico che regola il flusso sanguigno. Molte forme di L-arginina sono state sviluppate per migliorare l'assorbimento o migliorare l'efficacia. Un sale di L-arginina e alfa-chetoglutarato, una sostanza chimica che il tuo corpo utilizza per produrre energia e aminoacidi, è comunemente incluso negli integratori di fitness per la sua presunta capacità di migliorare il flusso sanguigno, l'energia e il recupero.
A proposito di L-Arginina
Il tuo corpo usa L-arginina per produrre proteine, enzimi e sostanze biochimiche come creatina e ossido nitrico o NO. L'NO è prodotto dalle cellule che rivestono i vasi sanguigni, stimolando la dilatazione dei vasi sanguigni e quindi aumentando il flusso sanguigno. Anche se viene costantemente prodotta una piccola quantità di NO, i livelli di NO aumentano di mille volte per aumentare la consegna di nutrienti e ossigeno in tutto il corpo. Come gas, NO si diffonde e viene rapidamente degradato dall'organismo, richiedendo una L-arginina costante per la segnalazione, sebbene il corpo normalmente ne produca quantità sufficienti.
Informazioni su Alpha-Ketoglutarate
L'alfa-chetoglutarato è un intermedio nel ciclo di Krebs o dell'acido citrico, uno dei modi principali in cui il tuo corpo produce energia e materie prime. L'AKG assunto come integratore entra nel ciclo di Krebs, producendo energia o altri prodotti come l'amminoacido L-glutammina, un grande componente dei muscoli. Il sale L-arginina alfa-chetoglutarato combina i potenziali benefici di entrambe le sostanze. AAKG si separa in L-arginina e AKG nell'intestino ed equivale a prenderli entrambi separatamente.
Benefici
L-Arginina e AAKG forniscono materie prime per reazioni biologiche ma non le guidano necessariamente. L-arginina può migliorare la tolleranza all'esercizio e la circolazione in quelli con malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2, nonché gli aiuti per la guarigione. Uno studio del 2006 di Campbell et al. scoperto che AAKG aumenta la forza massima negli atleti di sesso maschile. Grandi studi clinici sono generalmente carenti per gli usi presunti di L-arginina o AAKG.
Supplemento sicuro
Gli integratori contenenti L-arginina o AAKG sembrano essere sicuri per la popolazione generale. A causa di potenziali cambiamenti nel flusso sanguigno o nella pressione, è importante assumere integratori di L-arginina sotto la supervisione del medico in caso di gravidanza o di patologie cardiache, renali o endocrine. L-arginina può aumentare la glicemia. In un numero molto limitato di persone si sono verificati effetti collaterali rari ma gravi che richiedono il ricovero in ospedale. Consultare un medico se si verificano reazioni allergiche, mal di testa persistente, sanguinamento o alterazioni della vista.
