Molte aziende affermano di avere prodotti che ti aiuteranno a perdere peso rimanendo sani e sazi, ma non tutti raggiungono effettivamente questo obiettivo.
Isagenix, una società di marketing multilivello, offre una varietà di frullati, tra cui barrette IsaLean, snack e integratori ricchi di proteine e altri nutrienti, nel tentativo di aiutare a perdere peso. Dispone anche di pulizie di 30 e 9 giorni. Tuttavia, le recensioni dei prodotti Isagenix sono contrastanti.
Prodotti Isagenix
Isagenix produce una vasta gamma di prodotti, tra cui barrette, frullati, snack, integratori e polveri, progettati per scopi specifici, come la perdita di peso o l'energia. Molti di questi prodotti sono offerti in pacchetti chiamati "paks" o "sistemi", in particolare un sistema di 30 giorni e un sistema di nove giorni.
Shakes
I frullati IsaLean sono disponibili in varietà standard, kosher e senza latticini, nonché in una varietà di sapori, tra cui cioccolato, vaniglia chai e crema di fragole. I frullati contengono da 24 a 36 grammi di proteine e un bilancio di carboidrati, grassi e fibre.
Altre bevande
Le bevande Isagenix sono disponibili sia in forma liquida che in polvere, a seconda del prodotto. Alcuni dei più popolari dell'azienda includono:
- Cleanse for Life
- Acceleratore naturale
- Isagenix Supreme
- e + Colpo di energia
- Caffè Isagenix
- AMPED Hydrate
Bar e snack
Le offerte di Isagenix includono barrette sostitutive del pasto, snack e prelibatezze arricchite con sostanze nutritive.
- IsaLean Bar: una barretta sostitutiva del pasto con 18-19 grammi di proteine, a seconda del sapore
- IsaDelight: cioccolato arricchito con antiossidanti ed estratto di tè verde
- Harvest Thins: snack vegetariani con 11 grammi di proteine del pisello e 100 calorie per porzione
supplementi
- IsaOmega Supreme: acidi grassi principalmente omega-3 progettati per favorire la salute del cuore, delle articolazioni e del cervello
- Essentials completi: un multivitaminico quotidiano che viene assunto sia al mattino che alla sera
- IsaPro: polvere di proteine del siero di latte che contiene 18 grammi di proteine per porzione
- CytoActives: un integratore che contiene il resveratrolo antiossidante, CoQ10 e tocotrienoli
- Booster: le polveri di Heart Booster e Immune Booster possono essere aggiunte ai frullati per ulteriori nutrienti
Isagenix funziona?
Isagenix ha sponsorizzato uno studio sui suoi prodotti condotto dall'Università dell'Illinois a Chicago nel 2012 e ha scoperto che le persone che utilizzano i prodotti Isagenix hanno perso peso e grasso corporeo, secondo il riassunto clinico.
Tuttavia, Harriet Hall, MD, su Science-Based Medicine ha scritto che i prodotti non erano stati sottoposti a test clinici e che la metodologia di studio non era valida.
Mentre non ci sono altri studi peer-reviewed su Isagenix specificamente, un certo numero di ricercatori ha studiato l'impatto delle diete sostitutive dei pasti sulla perdita di peso e altri indicatori di salute.
Nel 2017, il British Journal of Nutrition ha pubblicato uno studio che ha esaminato l'effetto dei sostituti dei pasti ad alto contenuto proteico su peso e pannelli metabolici, lipidici e infiammatori, scoprendo che l'uso di HPMR può portare a una significativa perdita di peso e al miglioramento di tutti e tre i parametri. Tuttavia, altri studi hanno scoperto che le prove che collegano la sostituzione dei pasti con la perdita di peso non sono conclusive.
Tutto sommato, la perdita di peso si riduce a mangiare di meno e muoversi di più. Niente è una pozione magica per perdere peso, ma se i sostituti dei pasti possono aiutarti a mangiare meno calorie, potrebbero essere di aiuto nel perdere chili - con l'avvertenza che dovresti ancora mangiare cibi nutrienti, come prodotti freschi e proteine magre, a altri pasti.
Effetti collaterali Isagenix
Uno svantaggio significativo dell'uso di prodotti sostitutivi del pasto come Isagenix è che non impari a mangiare correttamente e con moderazione. Pertanto, c'è il rischio che tu riacquisti il peso perso quando torni al tuo normale piano alimentare.
Inoltre, una dieta ipocalorica - che spesso si verifica con una dieta sostitutiva del pasto - può portare a una riduzione dell'assunzione di nutrienti, depressione metabolica a lungo termine e rischi per la salute come calcoli biliari, costipazione e affaticamento, secondo la National Academy of Sports Medicine.
Recensioni Isagenix
Le recensioni sui prodotti Isagenix sono mescolate, con alcune inclinate verso il negativo. Una recensione pubblicata su HESCA.org ha dato ai prodotti Isagenix un 3, 8 su 5, rilevando che sono abbastanza ricchi di fibre e proteine, il che può aiutare una persona a sentirsi sazio più a lungo, ma sono anche ricchi di zucchero, il che è dannoso per il peso perdita e alcune condizioni di salute.
Altre recensioni hanno rilevato che il costo di Isagenix, incluso quello di Diets in Review, ha determinato che il prezzo dei frullati di IsaLean è significativamente più elevato del frullato medio di sostituzione dei pasti. La stessa recensione afferma che la bassa qualità degli ingredienti in IsaLean significa che potrebbe non valerne la pena.
Nonostante le recensioni, il sito web dietetico Diet Insight dà a Isagenix un 4 su 5 per sicurezza. A meno che tu non abbia problemi di zucchero o altri disturbi cronici di salute, dice, i prodotti sono sicuri per un uso a breve termine.
I migliori frullati dimagranti
Quando si tratta di esso, il miglior frullato per la perdita di peso dipenderà dalle preferenze di una persona e dal modo in cui qualcuno aderisce al loro uso corretto. Durante la ricerca di un frullato dimagrante, Wendy Bazilian, Ph.D., RD, ha dichiarato alla rivista Prevention che il prodotto dovrebbe avere tra 325 e 400 calorie, 15-25 grammi di proteine, almeno cinque grammi di fibre e circa 10 a 13 grammi di grassi sani.
Due palette di Vega One All-in-One Shake - che Diets in Review ha nominato come uno dei suoi migliori shake dimagranti per il 2018 - si adatta a quel conto. Sebbene i frullati Premier Protein non soddisfino pienamente i requisiti del Brasile, sono uno dei più venduti su Amazon e contengono 30 grammi di proteine e solo un grammo di zucchero per frullato.
Invece di acquistare un frullato dimagrante commerciale, puoi crearne uno tuo a casa. Questa opzione è spesso più economica e più sana perché utilizza cibi integrali e nutrienti che è possibile acquistare nei negozi locali.
- Smoothie personalizzato: scegli uno o due ingredienti per ciascuna categoria per creare un frullato proteico preferito.
- Frullato di proteine a basso contenuto di carboidrati: se stai tagliando i carboidrati, mescola un frullato che non ti farà superare il tuo obiettivo di macronutrienti.
Cosa pensi?
Hai mai usato Isagenix o un prodotto simile per perdere peso o sentirti più sano? Qual è la tua marca preferita? Pensi che i frullati sostitutivi del pasto o altri prodotti siano un modo sano per perdere chili? Condividi i tuoi pensieri nei commenti.
