Lo standard per determinare quale sia il peso ideale di un uomo è cambiato negli ultimi anni dalle tabelle Peso per altezza delle compagnie assicurative alle tabelle dell'indice di massa corporea (BMI) che mettono in relazione altezza e peso con l'IMC.
BMI, che misura il grasso corporeo, è il peso corporeo in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza in metri, o W / H al quadrato, riporta "Essentials for Health and Wellness".
BMI ideale
Secondo il National Heart, Lung e Blood Institute, gli uomini dovrebbero avere un BMI tra 18, 5 e 25. Sei sottopeso se il tuo BMI è inferiore a 18, 5, sovrappeso se è tra 25 e 29, 9 e obeso se è superiore a 30.
Un uomo che pesa 182 libbre. ed è alto 70 pollici ha un BMI di 25, 8. La W in W / H al quadrato è 82, 72, perché 1 kg equivale a 2, 2 libbre e la divisione di 2, 2 in 182 equivale a 82, 72. La H è 1, 79 m perché 1 m equivale a 39, 4 pollici e la divisione di 39, 4 in 70 equivale a 1, 79. Il numero 82.72 diviso per 1.79 quadrati è uguale a 25.8.
Calcolatore di BMI
Il Centers for Disease Control and Prevention ha un grafico che informa gli uomini quale sia il loro peso ideale se hanno un BMI tra 18, 5 e 25.
Se sei un uomo di 6 piedi, il tuo peso ideale è da 137 a 185 libbre. Altri pesi ideali in libbre, con altezze tra parentesi, includono 101 a 135 (5-2), 104 a 140 (5-3), 108 a 145 (5-4), 111 a 150 (5-5), 114 a 155 (5-6), 117 a 160 (5-7), 121 a 165 (5-8), 125 a 170 (5-9), 129 a 175 (5-10), 133 a 180 (5-11), Da 141 a 190 (6-1), da 145 a 195 (6-2), da 149 a 200 (6-3) e da 153 a 205 (6-4).
Grafici assicurativi
Il tavolo Peso per altezza standard è stato sviluppato dalla Metropolitan Life Insurance Company ed è ancora utilizzato da molti medici. La tabella si basava su statistiche sulla longevità, sebbene "The Well Adult" riferisca che le persone che pesano dal 10 al 20 percento in meno del peso medio vivono più a lungo. "Essentials for Health and Wellness" riporta che gli uomini in buona salute pesano tra il 5% in meno e il 20% in più rispetto agli standard delle classifiche.
Numeri di peso per altezza
Il grafico Metropolitan Life Insurance riporta che il peso ideale di un uomo di 6 piedi è compreso tra 148 e 158 libbre se il suo telaio è piccolo, 154-170 libbre se è medio e 164-184 libbre se è grande. Tutti i numeri si basano sull'indossare abiti, comprese le scarpe con tacchi da 1 pollice.
Altri pesi ideali in libbre per uomini di media incorniciatura, con altezze tra parentesi, sono da 118 a 129 (5-2), da 121 a 133 (5-3), da 124 a 136 (5-4), da 127 a 139 (5- 5), da 130 a 143 (5-6), da 134 a 147 (5-7), da 138 a 152 (5-8), da 142 a 156 (5-9), da 146 a 160 (5-10), da 150 a 165 (5-11), 158-175 (6-1), 162-180 (6-2), 167-185 (6-3) e 172-190 (6-4). I pesi ideali sono circa 6-12 libbre in meno se la loro cornice è piccola, 10-14 libbre in più se è grande.
Telaio del corpo
Le persone che utilizzano le tabelle Peso per altezza spesso non sono sicure su come classificare il proprio telaio.
Secondo la School of Medicine della University of South Carolina, è possibile determinare la dimensione del telaio avvolgendo le dita su una mano attorno al polso dell'altra mano. Hai una cornice piccola se il pollice e il medio si sovrappongono, una cornice media se toccano e una cornice grande se non toccano.
