Non chiedere ai membri del Coney Island Polar Bear Club quanto deve essere caldo per nuotare. Questi nuotatori invernali si tuffano nell'Oceano Atlantico ogni domenica da novembre ad aprile e si godono il freddo. Le temperature del nuoto sono una questione di preferenza: alcune persone possono tollerare temperature molto più fredde di altre. Le persone si acclimatano persino a nuotare nell'Artico per brevi distanze. Generalmente, un refrigeratore d'acqua di oltre 60 gradi Fahrenheit rappresenta un pericolo per i nuotatori che durano più di due ore.
Pericolo di acqua fredda
Dopo due ore in acqua Fahrenheit a 60 gradi, il rischio di incoscienza e morte per annegamento aumenta al 50 percento. Quando l'acqua è fredda, il tuo corpo invia più sangue al tuo core - lontano dai muscoli degli arti di cui hai bisogno per nuotare. Puoi tollerare il nuoto in acque fredde per più tempo quando indossi una muta, un cappello in neoprene, guanti e stivaletti. Ad esempio, il Triathlon USA consente ai concorrenti di indossare mute in acque più fredde di 78 gradi.
Pool Water
La United States Water Fitness Association suggerisce temperature specifiche per l'acqua della piscina. I bambini più piccoli e gli anziani hanno generalmente bisogno di temperature più calde che vanno da 84 a 94 gradi Fahrenheit, mentre una temperatura della piscina confortevole per gli adulti è di 85 a 89 gradi. Se stai nuotando per il fitness, sono consigliate temperature più fredde da 78 a 84 gradi.
