Le vertigini possono colpirti quando meno te lo aspetti. Non è insolito avvertire un brivido dopo l'allenamento, in particolare durante l'allungamento. Potrebbe semplicemente significare che stai avendo problemi a recuperare dall'allenamento o potrebbe essere un segno di un problema più serio. Se succede spesso, dovresti consultare un medico.
Mancia
Ci sono alcuni motivi per cui potresti avere le vertigini durante lo stretching. Se succede spesso, è necessario consultare un medico.
Pool di sangue
Se hai le vertigini durante l'allungamento, il problema potrebbe essere che non ti stai raffreddando correttamente prima di allungare. Gli allenamenti nella parte inferiore del corpo ti rendono particolarmente vulnerabile alle vertigini perché grandi quantità di sangue possono accumularsi nelle gambe. Il raffreddamento aiuta il corpo a disperdere il sangue in modo uniforme.
Il raffreddamento comporta una riduzione dell'intensità dell'esercizio da 10 a 15 minuti, consentendo al cuore e alla frequenza respiratoria di tornare alla normalità. Tutto quello che devi fare è abbassare l'intensità dell'allenamento per alcuni minuti per mantenere il sangue che scorre prima di allungare.
Ipotensione ortostatica
Consulta un medico se succede di frequente, tuttavia, perché potrebbe essere un sintomo di un problema di salute più grave, in particolare se le vertigini sono così gravi da portare alla perdita di conoscenza.
Vertigini cervicogeniche
Il dolore al collo può effettivamente causare vertigini, secondo un articolo dell'Associazione dei disturbi vestibolari. È un problema difficile da capire e non dovresti provare a diagnosticare te stesso perché le vertigini potrebbero essere causate da un altro problema.
Non ci sono test per capire se hai vertigini cervicogeniche. Deriverebbe da un problema al collo come una vertebra screpolata, quindi sarebbe un'indicazione che hai questo problema.
Le vertigini e la mancanza di equilibrio peggiorerebbero quando si sposta la testa se si hanno vertigini cervicogeniche. Se hai le vertigini che peggiorano quando allunghi il collo, potresti soffrire di questa condizione.
Vertigine parossistica posizionale benigna
Probabilmente causata da piccoli pezzi di calcio spezzato chiamati canaliti nell'orecchio interno, la vertigine parossistica posizionale benigna (BPPV) è simile alla vertigine cervicale in quanto provoca vertigini quando si cambia la posizione della testa. La BPPV causa il 50% di tutte le vertigini negli anziani e il 20% di tutte le vertigini, indipendentemente dall'età, riferisce Timothy C. Hain, MD.
