Dopo Natale, Halloween è la prossima festa più popolare dell'anno. Perché? Una sola parola: Candy! Gli americani spendono più di $ 2 miliardi di dollari in prelibatezze di Halloween, secondo IBISWorld. Circa tre quarti delle case degli Stati Uniti distribuiranno caramelle (o altre prelibatezze) a pirati e principesse grandi come una pinta, e circa il 72% di giovani e meno giovani afferma che il cioccolato è il loro regalo di Halloween preferito di tutti i tempi. Quest'anno, prova queste 10 prelibatezze di goblin e ghoul - e alcuni trucchi - che non sono (dal punto di vista nutrizionale) spaventosi.
Dopo Natale, Halloween è la prossima festa più popolare dell'anno. Perché? Una sola parola: Candy! Gli americani spendono più di $ 2 miliardi di dollari in prelibatezze di Halloween, secondo IBISWorld. Circa tre quarti delle case degli Stati Uniti distribuiranno caramelle (o altre prelibatezze) a pirati e principesse grandi come una pinta, e circa il 72% di giovani e meno giovani afferma che il cioccolato è la loro sorpresa di Halloween preferita di tutti i tempi. Quest'anno, prova queste 10 prelibatezze di goblin e ghoul - e alcuni trucchi - che non sono (dal punto di vista nutrizionale) spaventosi.
1. Pretzel di pozione magica
Dai ai tuoi ghoul e ai tuoi ragazzi del quartiere un gustoso, senza grassi, senza zuccheri aggiunti, con le confezioni snack a tema zucca di Snyder di Hannover. Non caricherai sacchetti per i bambini con zuccheri aggiunti e con solo 50 calorie per confezione, sono ideali per le piccole pancia. Curiosamente grandi fatti: confezioni di snack di Halloween di Snyder di Hannover (confezione da mezza oncia) 50 calorie, zero grammi di grassi e zero grammi di zucchero.
Dai ai tuoi ghoul e ai tuoi ragazzi del quartiere un gustoso, senza grassi, senza zuccheri aggiunti, con le confezioni snack a tema zucca di Snyder di Hannover. Non caricherai sacchetti per i bambini con zuccheri aggiunti e con solo 50 calorie per confezione, sono ideali per le piccole pancia. Curiosamente grandi fatti: Snyder's of Hanover Halloween Snack Packs (confezione da mezza oncia) 50 calorie, zero grammi di grassi e zero grammi di zucchero.
2. Snack bar non così spaventosi
Invece di granola o barrette energetiche, distribuisci barrette KIND, che sono fatte con ingredienti genuini come noci, cereali integrali e frutta secca che forniscono proteine, fibre e grassi insaturi. Il dolcetto o scherzetto sarà elettrizzato con una barra a grandezza naturale e puoi stare bene con i nutrienti essenziali che forniscono. Non avranno tutto lo zucchero aggiunto e gli ingredienti artificiali che si trovano comunemente nelle barrette energetiche. Fatti grandiosi: KIND Pecan alla cannella al cioccolato fondente (una barretta) 200 calorie, 16 grammi di grassi e cinque grammi di zucchero.
Invece di granola o barrette energetiche, distribuisci barrette KIND, che sono fatte con ingredienti genuini come noci, cereali integrali e frutta secca che forniscono proteine, fibre e grassi insaturi. Il dolcetto o scherzetto sarà elettrizzato con una barra a grandezza naturale e puoi stare bene con i nutrienti essenziali che forniscono. Non avranno tutto lo zucchero aggiunto e gli ingredienti artificiali che si trovano comunemente nelle barrette energetiche. Fatti grandiosi: KIND Pecan alla cannella al cioccolato fondente (una barretta) 200 calorie, 16 grammi di grassi e cinque grammi di zucchero.
3. Trucchi di pietra tombale
Aggiungi trucchi giocattolo divertenti con prelibatezze più salutari e lascia che i bambini prendano una scelta sia commestibile che non commestibile - o l'opzione di due trucchi come incentivo. Uno studio dell'Università di Yale ha scoperto che i bambini sono altrettanto entusiasti di ottenere un giocattolo come sono caramelle. Idee spettrali: adesivi spaventosi, materiale scolastico spettrale (gomme e matite), bracciali, adesivi, tatuaggi temporanei, palline rimbalzanti e bastoncini luminosi.
Aggiungi trucchi giocattolo divertenti con prelibatezze più salutari e lascia che i bambini prendano una scelta sia commestibile che non commestibile - o l'opzione di due trucchi come incentivo. Uno studio dell'Università di Yale ha scoperto che i bambini sono altrettanto entusiasti di ottenere un giocattolo come sono caramelle. Idee spettrali: adesivi spaventosi, materiale scolastico spettrale (gomme e matite), bracciali, adesivi, tatuaggi temporanei, palline rimbalzanti e bastoncini luminosi.
4. Pelli di frutta spaventose
I kiddos sono abituati a ricevere golosità ad Halloween, ma ciò non significa che debbano essere pieni di ingredienti discutibili. Le Pelli da Frutta Stretch Island sono realizzate con purea di frutta (e basta). Ogni striscia ha un quarto di tazza di frutta. Sono disponibili in sapori dolci e aspri, tra cui mela autunnale, albicocca abbondante, lampone maturo, uva da raccolta e ciliegia fruttata. Incredibilmente grandi fatti: Stretch Island Fruit Co. Pelli di frutta (una striscia) circa 50 calorie, un grammo di fibra e zero grammi di grasso.
Attestazione: Stretch Island Fruit Co.I kiddos sono abituati a ricevere golosità ad Halloween, ma ciò non significa che debbano essere pieni di ingredienti discutibili. Le Pelli da Frutta Stretch Island sono realizzate con purea di frutta (e basta). Ogni striscia ha un quarto di tazza di frutta. Sono disponibili in sapori dolci e aspri, tra cui mela autunnale, albicocca abbondante, lampone maturo, uva da raccolta e ciliegia fruttata. Incredibilmente grandi fatti: Stretch Island Fruit Co. Pelli di frutta (una striscia) circa 50 calorie, un grammo di fibra e zero grammi di grasso.
5. Larabar Mini Monsters
Con sapori come Cherry Pie, Cashew Cookie e Apple Pie, questi mini munchies sono perfetti per dispense di Halloween. Deliziosamente (ma naturalmente) dolce, non sapresti mai che sono fatti solo con frutta secca e noci. Ogni barra ha 100 calorie o meno, il che li rende uno spuntino ideale per piccoli fantasmi e folletti.
Credito: LarabarCon sapori come Cherry Pie, Cashew Cookie e Apple Pie, questi mini munchies sono perfetti per dispense di Halloween. Deliziosamente (ma naturalmente) dolce, non sapresti mai che sono fatti solo con frutta secca e noci. Ogni barra ha 100 calorie o meno, il che li rende uno spuntino ideale per piccoli fantasmi e folletti.
6. Bunny Grahams straziante
Perfetti per le mani piccole, i pacchetti snack Annie's Bunny Graham Friends sono deliziosi graham Honey, Chocolate Chip e Chocolate con una croccante croccante fatta con otto grammi di cereali integrali e due grammi di proteine per confezione. Fatti grandiosi: Annie's Bunny Graham Friends (confezione da un'oncia) 130 calorie, 4, 5 grammi di grassi (zero grammi di grassi saturi) e sei grammi di zucchero.
Credito: Annie'sPerfetti per le mani piccole, i pacchetti snack Annie's Bunny Graham Friends sono deliziosi graham Honey, Chocolate Chip e Chocolate con una croccante croccante fatta con otto grammi di cereali integrali e due grammi di proteine per confezione. Fatti grandiosi: Annie's Bunny Graham Friends (confezione da un'oncia) 130 calorie, 4, 5 grammi di grassi (zero grammi di grassi saturi) e sei grammi di zucchero.
7. Dolcetti per giocattoli e tesori
Dopo che i bambini hanno avuto la possibilità di fare il punto e divertirsi in tutte le loro prelibatezze di Halloween, alcuni genitori offrono un programma di permuta che include la possibilità di rivendere alcune delle loro caramelle per soldi o giocattoli o altre cose che il loro bambino desidera davvero. Ad esempio, potresti dire che ogni 10 o 20 pezzi rinunciati equivalgono a un nuovo giocattolo. Come bonus aggiuntivo, puoi creare un evento confezionando le loro caramelle extra e portandolo in un ospedale pediatrico locale, un rifugio per senzatetto o una cucina di cibo. Un grande bonus spettrale: coinvolgere i bambini nel dare una mano può essere un'ottima lezione di vita.
Credito: Demand StudiosDopo che i bambini hanno avuto la possibilità di fare il punto e divertirsi in tutte le loro prelibatezze di Halloween, alcuni genitori offrono un programma di permuta che include la possibilità di rivendere alcune delle loro caramelle per soldi o giocattoli o altre cose che il loro bambino desidera davvero. Ad esempio, potresti dire che ogni 10 o 20 pezzi rinunciati equivalgono a un nuovo giocattolo. Come bonus aggiuntivo, puoi creare un evento confezionando le loro caramelle extra e portandolo in un ospedale pediatrico locale, un rifugio per senzatetto o una cucina di cibo. Un grande bonus spettrale: coinvolgere i bambini nel dare una mano può essere un'ottima lezione di vita.
8. Al buio… Cioccolato
Il cioccolato fondente contiene naturalmente più antiossidanti benefici e meno zuccheri aggiunti - ecco perché ha un sapore più forte ed è meno dolce del cioccolato al latte. Mentre la stragrande maggioranza dei cioccolatini in miniatura e di dimensioni divertenti sono realizzati con cioccolato al latte, ci sono alcune opzioni scure per quelli che sanno. Ad esempio, le punture di insetti del cioccolato fondente verificate dal progetto non OGM di specie minacciate di estinzione sono una delle migliori scelte. Fatti incredibilmente grandiosi: morsi di insetto di cioccolato fondente di specie minacciate di estinzione (un pezzo) 50 calorie, 2, 5 grammi di grassi saturi e 2, 5 grammi di zucchero.
Il cioccolato fondente contiene naturalmente più antiossidanti benefici e meno zuccheri aggiunti - ecco perché ha un sapore più forte ed è meno dolce del cioccolato al latte. Mentre la stragrande maggioranza dei cioccolatini in miniatura e di dimensioni divertenti sono realizzati con cioccolato al latte, ci sono alcune opzioni scure per quelli che sanno. Ad esempio, le punture di insetti del cioccolato fondente verificate dal progetto non OGM di specie minacciate di estinzione sono una delle migliori scelte. Fatti incredibilmente grandiosi: morsi di insetto di cioccolato fondente di specie minacciate di estinzione (un pezzo) 50 calorie, 2, 5 grammi di grassi saturi e 2, 5 grammi di zucchero.
9. Snack Pack di "Nature's Candy"
Non puoi sbagliare con le mini scatole di uvetta per piccoli dolcetti o scherzetti. Le scatole da mezzo oncia hanno circa 50 calorie e senza zuccheri aggiunti. Le tradizionali scatole da snack sono un'oncia e contengono circa 100 calorie. Inoltre, un recente studio dell'Università di Toronto ha scoperto che i bambini hanno riferito di sentirsi più sazi e hanno mangiato meno calorie al loro prossimo pasto quando hanno fatto uno spuntino con l'uvetta rispetto ad altri snack popolari. Fatti straordinariamente grandiosi: Uvetta Sun-Maid (scatola da mezza oncia) 45 calorie, 10 grammi di zucchero e senza zuccheri aggiunti.
Non puoi sbagliare con le mini scatole di uvetta per piccoli dolcetti o scherzetti. Le scatole da mezzo oncia hanno circa 50 calorie e senza zuccheri aggiunti. Le tradizionali scatole da snack sono un'oncia e contengono circa 100 calorie. Inoltre, un recente studio dell'Università di Toronto ha scoperto che i bambini hanno riferito di sentirsi più sazi e hanno mangiato meno calorie al loro prossimo pasto quando hanno fatto uno spuntino con l'uvetta rispetto ad altri snack popolari. Fatti straordinariamente grandiosi: Uvetta Sun-Maid (scatola da mezza oncia) 45 calorie, 10 grammi di zucchero e senza zuccheri aggiunti.
10. I baci infestati di Hershey
I baci di Hershey sono un'ottima opzione per Halloween a causa della loro piccola porzione. Scegli Baci con mandorle poiché otterrai i nutrienti presenti nelle mandorle oltre al cioccolato. Fatti grandiosi: Hershey's Kisses (un pezzo) 22 calorie, un grammo di grasso e 2, 5 grammi di zucchero.
I baci di Hershey sono un'ottima opzione per Halloween a causa della loro piccola porzione. Scegli Baci con mandorle poiché otterrai i nutrienti presenti nelle mandorle oltre al cioccolato. Fatti grandiosi: Hershey's Kisses (un pezzo) 22 calorie, un grammo di grasso e 2, 5 grammi di zucchero.
Cosa pensi?
Cosa distribuisci per Halloween? Cerchi di offrire opzioni più sane? In tal caso, quali sono alcuni dei tuoi preferiti?
Credito: Zing Images / DigitalVision / Getty ImagesCosa distribuisci per Halloween? Cerchi di offrire opzioni più sane? In tal caso, quali sono alcuni dei tuoi preferiti?
