Tutti possono trarre beneficio da alcune parole di motivazione di un allenatore di alto livello. Abbiamo parlato con venti dei migliori istruttori là fuori per scoprire cosa dicono ai loro clienti, studenti (e loro stessi!) Di trarre ispirazione per allenarsi e mangiare sano.
Tutti possono trarre beneficio da alcune parole di motivazione di un allenatore di alto livello. Abbiamo parlato con venti dei migliori istruttori là fuori per scoprire cosa dicono ai loro clienti, studenti (e loro stessi!) Di trarre ispirazione per allenarsi e mangiare sano.
"Non è quanto a lungo; è quanto è forte."
Questa è la top trainer e la star della BRAVO reality star Jackie Warner per motivare se stessa e i suoi numerosi clienti celebrità.
Credito: JackieWarner.com/LIVESTRONG.COMQuesta è la top trainer e la star della BRAVO reality star Jackie Warner per motivare se stessa e i suoi numerosi clienti celebrità.
"Ignora la scala e rendi il processo il tuo obiettivo."
Harley Pasternak condivide questo grande pezzo di saggezza motivazionale dei suoi famosi clienti (tra cui Jessica Simpson, Lady Gaga e Kim Kardashian) per aiutarli a rimanere ispirati a seguirlo.
Credito: HarleyPasternak.com/LIVESTRONG.COMHarley Pasternak condivide questo grande pezzo di saggezza motivazionale dei suoi famosi clienti (tra cui Jessica Simpson, Lady Gaga e Kim Kardashian) per aiutarli a rimanere ispirati a seguirlo.
"Tutto è meglio dopo un allenamento."
Jessica Matthews, fisiologa dell'esercizio dell'American Council on Exercise, ricorda ai suoi studenti (e a se stessa) di essere motivata a muoversi.
Credito: per gentile concessione di Jessica Matthews / LIVESTRONG.COMJessica Matthews, fisiologa dell'esercizio dell'American Council on Exercise, ricorda ai suoi studenti (e a se stessa) di essere motivata a muoversi.
"Se non cambi mai, non cambi mai."
Oppure, se continui a fare quello che stai facendo, rimarrai dove sei già, dice Rick Richey, un personal trainer certificato e proprietario di R2Fitness a New York City. "Questa è la mia citazione per enfatizzare l'importanza della programmazione degli esercizi varia e progressiva, nonché la necessità di fare effettivamente qualcosa se non stai facendo nulla", dice.
Credito: Patrick Sasso / LIVESTRONG.COMOppure, se continui a fare quello che stai facendo, rimarrai dove sei già, dice Rick Richey, un personal trainer certificato e proprietario di R2Fitness a New York City. "Questa è la mia citazione per enfatizzare l'importanza della programmazione degli esercizi varia e progressiva, nonché la necessità di fare effettivamente qualcosa se non stai facendo nulla", dice.
"Sii un uomo! Finisci il set!"
Elizabeth Burwell (alias "The Velvet Hammer" e "Cruella") lo grida ai clienti (ea se stessa) durante gli allenamenti duri nella sua palestra ad alte prestazioni a Greenville, nella Carolina del Sud.
Elizabeth Burwell (alias "The Velvet Hammer" e "Cruella") lo grida ai clienti (ea se stessa) durante gli allenamenti duri nella sua palestra ad alte prestazioni a Greenville, nella Carolina del Sud.
"Allenati pazzo o rimani lo stesso."
Questa è la citazione di allenamento motivazionale preferita di tutti i tempi di Cassey Ho. È esperta di fitness certificata e creatrice di Blogilates. Adora anche queste altre citazioni: "Allenati come una bestia, assomiglia a una bellezza", "La tua mente controlla i tuoi muscoli" e "Dì a te stesso che puoi e lo farai".
Credito: per gentile concessione di Cassey Ho / LIVESTRONG.COMQuesta è la citazione di allenamento motivazionale preferita di tutti i tempi di Cassey Ho. È esperta di fitness certificata e creatrice di Blogilates. Adora anche queste altre citazioni: "Allenati come una bestia, assomiglia a una bellezza", "La tua mente controlla i tuoi muscoli" e "Dì a te stesso che puoi e lo farai".
"Non esiste un corpo perfetto tranne quello in cui ti sei svegliato. Divertiti!"
Questo è un promemoria stimolante (e fantastico) di Rachel Cosgrove, autrice di The Female Body Breakthrough e comproprietaria di Results Fitness a Santa Clarita, California.
Credito: RachelCosgrove.com/LIVESTRONG.COMQuesto è un promemoria stimolante (e fantastico) di Rachel Cosgrove, autrice di The Female Body Breakthrough e comproprietaria di Results Fitness a Santa Clarita, California.
"Non puoi essere debole se vuoi essere elegante."
Questa citazione proviene dalla poesia commovente - e molto motivante - della leggenda del settore fitness Richard Simmons (perfetta per pubblicare su uno specchio per la lettura quotidiana): "Non puoi scegliere come morirai / Ma ottieni un scelta su come vivrai / Non puoi essere debole / Se vuoi essere elegante / Tonificare ciò che possiedi / Sudare fino a quando non sei bagnato / Non piangere… Solo ridere / Ciò aiuterà il tuo corpo / Devi essere un po 'vanitoso / Per mantenere / Sii il tuo eroe / E la tua vita non sarà zero"
Credito: RichardSimmons.com/LIVESTRONG.COMQuesta citazione proviene dalla poesia commovente - e molto motivante - della leggenda del settore fitness Richard Simmons (perfetta per pubblicare su uno specchio per la lettura quotidiana): "Non puoi scegliere come morirai / Ma ottieni un scelta su come vivrai / Non puoi essere debole / Se vuoi essere elegante / Tonificare ciò che possiedi / Sudare fino a quando non sei bagnato / Non piangere… Solo ridere / Ciò aiuterà il tuo corpo / Devi essere un po 'vanitoso / Per mantenere / Sii il tuo eroe / E la tua vita non sarà zero"
"Dimentica il" no "nella tua testa e ascolta il" SÌ "nel tuo corpo."
"Stupisci te stesso. Ogni allenamento dovrebbe portarti a un nuovo record personale", afferma Paul Katami, un grande allenatore di Hollywood, star del DVD di esercizi e creatore del KatamiBar.
Credito: KatamiFitness.com/LIVESTRONG.COM"Stupisci te stesso. Ogni allenamento dovrebbe portarti a un nuovo record personale", afferma Paul Katami, un grande allenatore di Hollywood, star del DVD di esercizi e creatore del KatamiBar.
"Cosa stai aspettando?"
Ogni volta che ha bisogno di una dose di ispirazione, la personal trainer certificata Jennipher Walters, co-fondatrice di FitBottomedGirls.com, cita una delle sue canzoni preferite di Gwen Stefani per spingersi. "Uso questa frase con me stesso o con gli altri (con un po 'di sfacciataggine) per aiutarli a capire che in questo momento è l'unico momento che conta", afferma. "Non importa se ti sei perso un allenamento ieri o hai mangiato troppa pizza a pranzo. Ciò che conta è questo momento in questo momento e come puoi trarne il massimo in assoluto, sia concentrandoti sull'allenamento che stai per fare fare e credendo in te stesso per farlo. Quando si tratta di raggiungere i nostri obiettivi di fitness e salute, non c'è tempo come il presente. Allora, cosa stai aspettando? Fallo e fallo con tutti!"
Credito: Drew Ertle Photography / LIVESTRONG.COMOgni volta che ha bisogno di una dose di ispirazione, la personal trainer certificata Jennipher Walters, co-fondatrice di FitBottomedGirls.com, cita una delle sue canzoni preferite di Gwen Stefani per spingersi. "Uso questa frase con me stesso o con gli altri (con un po 'di sfacciataggine) per aiutarli a capire che in questo momento è l'unico momento che conta", afferma. "Non importa se ti sei perso un allenamento ieri o hai mangiato troppa pizza a pranzo. Ciò che conta è questo momento in questo momento e come puoi trarne il massimo in assoluto, sia concentrandoti sull'allenamento che stai per fare fare e credendo in te stesso per farlo. Quando si tratta di raggiungere i nostri obiettivi di fitness e salute, non c'è tempo come il presente. Allora, cosa stai aspettando? Fallo e fallo con tutti!"
"Non è come inizi, è come finisci."
Amy Dixon, fisiologa dell'esercizio fisico e responsabile del fitness di gruppo per EQUINOX a Los Angeles, California, ricorda alle sue lezioni questo per aiutarle a sopravvivere ai suoi allenamenti difficili.
Credito: AmyDixonFitness.com/LIVESTRONG.COMAmy Dixon, fisiologa dell'esercizio fisico e responsabile del fitness di gruppo per EQUINOX a Los Angeles, California, ricorda alle sue lezioni questo per aiutarle a sopravvivere ai suoi allenamenti difficili.
“Puoi avere risultati o puoi avere delle scuse. Non puoi avere entrambi. "
"Lo dico sempre ai miei clienti (e a me stesso)", afferma Bret Contreras, MA, CSCS, che mantiene un blog popolare su BretContreras.com.
Credito: per gentile concessione di Bret Contreras / LIVESTRONG.COM"Lo dico sempre ai miei clienti (e a me stesso)", afferma Bret Contreras, MA, CSCS, che mantiene un blog popolare su BretContreras.com.
"Ci vuole solo un passo per iniziare."
Questo è ciò che Andrea Metcalf, un esperto di stile di vita sano e creatore di "Naked Fitness", ricorda ai potenziali clienti e ai principianti. Le piace anche dire: "C'è più di un percorso per Oz, continua a trovare una nuova strada di mattoni gialli!" "Non lasciare che gli altri definiscano ciò che puoi fare" e "Non importa se cammini o corri per un miglio. Importa solo quello che hai fatto".
Credito: per gentile concessione di Andrea Metcalf / LIVESTRONG.COMQuesto è ciò che Andrea Metcalf, un esperto di stile di vita sano e creatore di "Naked Fitness", ricorda ai potenziali clienti e ai principianti. Le piace anche dire: "C'è più di un percorso per Oz, continua a trovare una nuova strada di mattoni gialli!" "Non lasciare che gli altri definiscano ciò che puoi fare" e "Non importa se cammini o corri per un miglio. Importa solo quello che hai fatto".
"Se i tuoi obiettivi non ti spaventano, non sono abbastanza grandi."
Questa è la filosofia personale di Tom Holland, un fisiologo dell'esercizio fisico e autore di Beat the Gym, che nota che questa foto è stata scattata durante la corsa "Run to the Sun" (una maratona ultra 36 miglia che parte dal livello del mare e si arrampica fino a 10.023 cima del vulcano Haleakala) che ha completato di recente a Maui.
Credito: TeamHolland.com/LIVESTRONG.COMQuesta è la filosofia personale di Tom Holland, un fisiologo dell'esercizio fisico e autore di Beat the Gym, che nota che questa foto è stata scattata durante la corsa "Run to the Sun" (una maratona ultra 36 miglia che parte dal livello del mare e si arrampica fino a 10.023 cima del vulcano Haleakala) che ha completato di recente a Maui.
"Più muscoli hai, più energia può produrre il tuo corpo!"
Gilad Janklowicz, personalità del fitness e protagonista della serie di allenamenti "Bodies in Motion", afferma: "La mia opinione sulla teoria della relatività di Einstein? Va così: quando si tratta di esaminare gli obiettivi di fitness, ho sviluppato due teorie della relatività molto importanti "- la mia teoria della relatività è: più muscoli hai rispetto al grasso, più energia può produrre il tuo corpo! La mia seconda teoria speciale della relatività è: coinvolgi i tuoi parenti!"
Credito: BodiesinMotionWithGilad.com/LIVESTRONG.COMGilad Janklowicz, personalità del fitness e protagonista della serie di allenamenti "Bodies in Motion", afferma: "La mia opinione sulla teoria della relatività di Einstein? Va così: quando si tratta di esaminare gli obiettivi di fitness, ho sviluppato due teorie della relatività molto importanti "- la mia teoria della relatività è: più muscoli hai rispetto al grasso, più energia può produrre il tuo corpo! La mia seconda teoria speciale della relatività è: coinvolgi i tuoi parenti!"
"Ogni movimento è un buon movimento."
"Penso che sia importante far sapere alle persone che va bene andare piano o modificare dato che siamo tutti a diversi livelli. Non dovresti mai sentirti male con te stesso perché devi farlo perché tutto ciò che fai è benefico", afferma Nicole Nichols, un esperto di fitness certificato.
Credito: Arthur Cohen / LIVESTRONG.COM"Penso che sia importante far sapere alle persone che va bene andare piano o modificare dato che siamo tutti a diversi livelli. Non dovresti mai sentirti male con te stesso perché devi farlo perché tutto ciò che fai è benefico", afferma Nicole Nichols, un esperto di fitness certificato.
"Il cinque percento delle persone in questo mondo fa accadere le cose."
"Il cinque percento delle persone in questo mondo fa accadere le cose, il 15 percento delle persone in questo mondo guarda le cose accadere e l'80 percento delle persone in questo mondo non sa cosa diavolo sta succedendo". Mio padre me lo disse quando ero bambino e poi mi chiese: "Quale percentuale hai intenzione di essere?" dice Jay Cardiello, un allenatore di celebrità (è un allenatore di forza e condizionamento di 50 centesimi) e redattore collaboratore della rivista "Shape".
Credito: JCardio.com/LIVESTRONG.COM"Il cinque percento delle persone in questo mondo fa accadere le cose, il 15 percento delle persone in questo mondo guarda le cose accadere e l'80 percento delle persone in questo mondo non sa cosa diavolo sta succedendo". Mio padre me lo disse quando ero bambino e poi mi chiese: "Quale percentuale hai intenzione di essere?" dice Jay Cardiello, un allenatore di celebrità (è un allenatore di forza e condizionamento di 50 centesimi) e redattore collaboratore della rivista "Shape".
"Sii intenzionale a riguardo!"
"Lo dico davvero, e i miei studenti sembrano adorarlo", afferma Michele Olson, PhD, professore di scienze dell'esercizio presso la Auburn University Montgomery a Montgomery, in Alabama.
Credito: per gentile concessione di Michele Olson / LIVESTRONG.COM"Lo dico davvero, e i miei studenti sembrano adorarlo", afferma Michele Olson, PhD, professore di scienze dell'esercizio presso la Auburn University Montgomery a Montgomery, in Alabama.
"Il buon dolore è il cambiamento."
"Questa è la mia citazione preferita che mi piace usare con me stesso e i miei clienti", afferma Jon-Erik Kawamoto, CSCS, personal trainer e scrittore di fitness di St. John's, NL, Canada.
Credito: JKConditioning.com/LIVESTRONG.COM"Questa è la mia citazione preferita che mi piace usare con me stesso e i miei clienti", afferma Jon-Erik Kawamoto, CSCS, personal trainer e scrittore di fitness di St. John's, NL, Canada.
"Impegnati ad essere la migliore versione di te stesso oggi!"
Questo è ciò che Lindsay Vastola, un professionista del fitness certificato e proprietario del Body Project Fitness & Lifestyle a New York City, dice a se stessa e ai suoi clienti di rimanere motivati e in pista.
Credito: BodyProjectFitness.com/LIVESTRONG.COMQuesto è ciò che Lindsay Vastola, un professionista del fitness certificato e proprietario del Body Project Fitness & Lifestyle a New York City, dice a se stessa e ai suoi clienti di rimanere motivati e in pista.
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Hai mai avuto un personal trainer che utilizzava un preventivo motivazionale per farti andare avanti durante un allenamento? Hai un mantra personale che ti porta in palestra? Qual è la tua citazione motivazionale preferita? Comunicaci nei commenti in modo che i membri della community di Livestrong.com possano condividere la tua motivazione!
Credito: pogorelova / iStock / Getty ImagesHai mai avuto un personal trainer che utilizzava un preventivo motivazionale per farti andare avanti durante un allenamento? Hai un mantra personale che ti porta in palestra? Qual è la tua citazione motivazionale preferita? Comunicaci nei commenti in modo che i membri della community di Livestrong.com possano condividere la tua motivazione!
