Il gonfiore è una sensazione spiacevole, spesso causata dall'eccesso di acqua trattenuto nel corpo. Uno studio dell'ottobre 2013 pubblicato sul Journal of Neurogastroenterology and Motility ha riferito che dal 15 al 31 percento delle persone si lamentano di gonfia pancia, motivo per cui è fondamentale trovare rimedi per risolverlo.
Mentre ci sono diversi alimenti che contribuiscono ad appiattire lo stomaco aiutando a ridurre la conservazione dell'acqua in eccesso nel corpo (idratando cibi come l'ananas, ad esempio, e l'aggiunta di un probiotico), puoi anche provare a incorporare un tè naturale per un appartamento pancia, che è facile poiché ce ne sono così tanti sul mercato in questo momento.
Prova il tè alla menta piperita
Il tè alla menta piperita è stato a lungo usato tradizionalmente per combattere le infezioni a causa delle sue forti proprietà antivirali, ma sapevi che questa antica erba può essere utilizzata anche per appiattire la pancia?
Una ricerca del Milton S. Hershey Medical Center di Penn State ha determinato che il consumo di tè alla menta piperita aiuta a rilassare il sistema gastrointestinale, migliorando la digestione e, di conseguenza, riducendo il gonfiore, rendendolo un delizioso tè naturale per una pancia piatta.
Prendi un po 'di verde
Se stai cercando un acceleratore rapido del metabolismo per aiutarti a ottenere una pancia sottile più velocemente, il tè verde è la soluzione migliore. Non solo il contenuto di caffeina nel tè verde aiuterà ad accelerare il metabolismo, ma uno studio del luglio 2014 pubblicato sull'European Journal of Clinical Nutrition ha scoperto che il tè verde può anche svolgere un ruolo enorme nella riduzione dell'obesità.
Lo studio ha concluso che il tè verde aiuta nel metabolismo dei grassi, può aiutare a ridurre l'assunzione di cibo e interrompe l'assorbimento di lipidi e acidi grassi nel corpo. Fortunatamente, il tè verde è disponibile ovunque, anche nella caffetteria del tuo quartiere, quindi è una buona idea non perdere tempo aggiungendo una tazza di questo tè benefico alla tua routine quotidiana.
Camomilla: non solo per dormire
Sebbene il tè di camomilla sia stato ampiamente venerato per la sua capacità di aiutare a promuovere la sonnolenza, in realtà è anche un potente debloater. È stato stabilito che il consumo regolare di camomilla svolge un ruolo nella prevenzione delle infezioni batteriche da H. pylori .
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, questa malattia è associata a ulcere allo stomaco e gonfiore, motivo per cui l'incorporazione del tè di camomilla nella dieta potrebbe essere utile.
Scegli il tè allo zenzero
Lo zenzero è probabilmente uno degli ingredienti più comuni in un tè naturale per una pancia piatta, soprattutto a causa dei suoi notevoli effetti su problemi di stomaco comuni come vomito, nausea e indigestione.
Uno studio dell'aprile 2015 pubblicato sulla European Review for Medical and Pharmacological Studies ha rivelato che un effetto collaterale del consumo di zenzero era l'alleviamento di acqua e gas in eccesso, rendendolo un'erba naturale per una pancia piatta.
Un altro studio, pubblicato nell'aprile 2015 sulla rivista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , ha usato una combinazione di zenzero e carciofo per determinare che il consumo regolare di questi in combinazione ha contribuito a ridurre i sintomi gastrointestinali comuni, tra cui nausea, gonfiore e gas. Mentre puoi preparare fresche fette di zenzero nel tè, sono disponibili anche opzioni in polvere.
Combatti Gonfiare Con Finocchio
Molte volte, il gonfiore può verificarsi nello stomaco a causa della costipazione. Il finocchio, un'erba dolce con un sapore piccante, può aiutare a combattere i sintomi del gonfiore, secondo uno studio dell'agosto 2014 pubblicato su Biomed Research International .
Lo studio ha stabilito che, se consumato regolarmente, è stato scoperto che il finocchio allevia i movimenti intestinali, consentendo di rimuovere l'acqua in eccesso più regolarmente dal corpo. Ciò ha notevolmente ridotto l'aspetto del gonfiore, portando a una pancia più piatta.
