Come dice il proverbio, "quando i tuoi piedi fanno male, tutto fa male". Allo stesso modo, il dolore all'anca può essere debilitante, sia che la causa sia l'artrite, una frattura, dislocazione, deformità congenite o borsite. L'articolazione dell'anca con l'arto inferiore normalmente fornisce stabilità e mobilità al corpo che le scarpe ben supportate possono aiutare a mantenere. Alcune funzionalità e tecnologie delle scarpe Asics sono progettate per offrire tale supporto preventivo.
Descrizione
La borsite dell'anca è un'infiammazione della borsa dell'anca. Le borse sono sacche piene di liquido che lubrificano o fungono da cuscini nelle aree di attrito. All'articolazione dell'anca, ad esempio, si verificano attriti quando determinati muscoli si contraggono e si rilassano, facendo muovere i loro tendini corrispondenti sulle ossa sottostanti. I segni cardinali dell'infiammazione sono dolore, arrossamento, calore, gonfiore e perdita di funzionalità.
tipi
Esistono diversi tipi di borsite dell'anca. La borsite trocanterica, ad esempio, si riferisce all'infiammazione della grande borsa che sovrasta il punto osseo dell'anca noto come grande trocantere. Anche la iliopsoas bursa, situata nella parte inguinale, può infiammarsi, portando alla borsite iliopsoas. Un altro tipo, la borsite ischiatica, provoca dolore intorno alla tuberosità ischiatica, l'area ossea su cui poggia il corpo quando ci si siede.
Fattori di rischio
I fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare la borsite dell'anca includono la precedente chirurgia dell'anca, disturbi della colonna vertebrale, speroni o depositi di calcio nei tendini intorno all'anca, artrite reumatoide, lesioni dell'anca, disuguaglianza della lunghezza degli arti superiore a 1 pollice e lesioni da stress. Gli infortuni da stress si verificano con un uso eccessivo o un sovraccarico ripetitivo durante la corsa, salire le scale, andare in bicicletta, in piedi o seduti su superfici dure per lunghi periodi di tempo. Scarpe ben progettate e una buona tecnica di allenamento sono ugualmente importanti nella prevenzione delle lesioni da stress.
Caratteristiche di ammortizzazione
Le scarpe robuste o le sneaker che forniscono un alto livello di supporto possono aiutare a prevenire la borsite dell'anca, secondo Drugs.com. In particolare, i vari sistemi di imbottitura in gel a base di silicone delle scarpe Asics possono aiutare a proteggere i fianchi. Ad esempio, il sistema di ammortizzazione GEL è progettato per l'assorbimento degli urti nelle aree ad alto impatto dell'intersuola, mentre i sistemi di ammortizzazione GEL Rearfoot e Forefoot fanno lo stesso rispettivamente nella parte posteriore e nell'avampiede. Le scarpe Asics dotate di tecnologia CCS, o Comfort Cushioning System, combinano l'ammortizzazione in gel con una capsula di ammortizzazione per il massimo assorbimento degli urti e il massimo comfort.
Caratteristiche della suola
Le scarpe che migliorano il supporto e la stabilità possono aiutare a proteggere i fianchi. I sistemi DuoTruss e Trusstic in Asics sono esempi. Altre funzionalità sono progettate per aiutare con problemi biomeccanici. Il sistema DuoMax, ad esempio, combina materiali nell'intersuola che controllano la pronazione, il rotolamento verso l'interno del piede. La pronazione normalmente accompagna ogni passo da camminare e da corsa ma può sovraccaricare il piede quando è eccessivo. Allo stesso modo, il sistema di guida agli impatti aiuta a migliorare l'allineamento tallone-punta durante la corsa. Le tecnologie della suola, come DuoSole e AHAR Heel Plug, sono progettate per offrire flessibilità e durata.
considerazioni
Secondo l'ortopedista Patrick McMahon di Pittsburgh, una buona tecnica di allenamento è un aspetto importante della prevenzione della borsite e dovrebbe includere stretching e riscaldamento adeguati prima dell'esercizio. Inoltre, fai misurare i tuoi piedi ogni volta che acquisti un nuovo paio e ottieni le dimensioni che si adattano al piede più grande se i tuoi piedi sono di dimensioni diverse. Potrebbe essere necessario un sottopiede o un rialzo per compensare le differenze rispettivamente nella dimensione del piede o nella lunghezza della gamba. Le tue scarpe dovrebbero adattarsi bene ed essere comode dal giorno dell'acquisto, con un toebox che ti consente di muovere le dita dei piedi.
