Conoscere l'IMC medio - indice di massa corporea - per la tua fascia di età può aiutarti a determinare come confrontarti con altre persone della stessa età, ma, anche se hai un IMC medio, non significa necessariamente che sei in buona salute. In effetti, per molte fasce di età, avere un indice di massa corporea medio può classificarti come sovrappeso.
BMI medio per bambini
L'indice di massa corporea viene interpretato in modo leggermente diverso nei bambini rispetto agli adulti, poiché continuano a crescere e maturare a ritmi diversi. Invece di avere un solo intervallo di BMI sani, è necessario controllare un grafico BMI per età per verificare se l'IMC è compreso tra il 5 ° e l'85 ° percentile per quella fascia d'età. Per ragazzi e ragazze tra i 2 ei 7 anni, l'IMC medio è compreso tra i 16 e i 17 anni a partire dal 2010, a seconda dell'età e del sesso, ma la gamma di ciò che è sano è più ampia di questa. Ad esempio, un bambino di 5 anni è considerato sano con un BMI tra 13, 8 e 17. L'IMC medio per un bambino di 8 anni è 17, 9 e le ragazze della stessa età hanno un BMI medio di 18, 3. All'età di 12 anni, l'IMC medio sia per le ragazze che per i ragazzi è di 21, 3, con un range salutare di circa 15-21, 8 per i ragazzi e 14, 8 - 22, 5 per le ragazze.
BMI medio per adolescenti
Poiché gli adolescenti stanno ancora attraversando la pubertà e stanno crescendo, possono essere sani anche se il loro indice di massa corporea cade un po 'al di fuori di ciò che è considerato sano per un adulto. L'IMC medio per un ragazzo di 13 anni è 21, 9; per una ragazza della stessa età è leggermente più alta, a 22.1, l'intervallo di BMI sano per i bambini di 13 anni è da 15, 5 a 22, 6 per i ragazzi e da 15, 3 a 23, 3 per le ragazze. All'età di 18 anni, l'IMC medio per un ragazzo è 26.1 e per una ragazza è 24.6. L'intervallo di salute è compreso tra 18, 2 e 26, 3 per i ragazzi e tra 17, 6 e 26, 1 per le ragazze.
BMI medio per adulti
Per gli adulti, l'intervallo di BMI sano va da 18, 5 a 24, 9, indipendentemente dall'età o dal sesso, e qualsiasi cosa oltre questo significa che sei considerato in sovrappeso per la tua altezza. L'IMC medio per le donne di età pari o superiore a 20 anni è 28, 7. Le donne di età pari o superiore a 80 anni hanno il BMI medio più basso, a 26, 7, seguito da quelle tra 20 e 29 anni, a 27, 5, e le donne da 60 a 69 hanno il più alto, a 29, 6. Per gli uomini, l'IMC medio per quelli di età pari o superiore a 20 anni è 28, 6, con la media più bassa nella fascia di età compresa tra 20 e 29 anni, a 26, 8 e la più alta nella fascia di età tra 60 e 69 anni, a 29, 5. Questi BMI medi rientrano tutti nella classificazione in sovrappeso, il che significa che l'adulto americano medio è in sovrappeso.
Considerazioni sull'IMC
Solo guardando l'IMC medio potrebbe non raccontare l'intera storia. Le persone tendono a cadere in una delle quattro diverse traiettorie in età adulta, tra cui peso normale, sovrappeso, obesità in età adulta e obesità in età adulta avanzata, e di solito rimangono all'interno di questi gruppi, secondo un articolo pubblicato sull'International Journal of Epidemiology nel 2011.
BMI non è necessariamente un predittore accurato del grasso corporeo, neanche. Spesso sopravvaluta il grasso corporeo in coloro che sono molto muscolosi e lo sottovaluta negli anziani.
Inoltre, l'IMC non tiene conto di dove porti il tuo peso. Avere una grande vita è un indicatore che potresti avere una quantità eccessiva di un tipo pericoloso di grasso chiamato grasso viscerale che circonda gli organi. Il rapporto vita-fianchi può essere utile per determinare se si dispone di questo tipo di grasso pericoloso. Dividi la circonferenza della vita in pollici per la circonferenza dell'anca in pollici. Il rapporto vita-fianchi dovrebbe idealmente essere inferiore a 0, 8. Un numero più elevato indica un aumento del rischio di malattie cardiache e altri problemi di salute.
