Gli integratori di melatonina vengono spesso utilizzati come ausilio al sonno per insonnia, disturbi del sonno durante i turni di lavoro e jet lag. I supplementi sono disponibili nella maggior parte delle farmacie e farmacie e sono generalmente considerati sicuri per l'uso a breve termine; tuttavia, i pazienti devono prendere nota dei possibili effetti collaterali negativi. Se stai assumendo altri integratori, farmaci o hai una condizione medica, dovresti consultare il tuo medico prima di usare la melatonina.
Sonnolenza
Secondo la Mayo Clinic, gli integratori di melatonina possono causare sonnolenza diurna. Questo effetto collaterale può essere corretto prendendo una dose più bassa, ma è necessario prestare estrema attenzione durante la guida o l'uso di macchinari pesanti.
Cambiamenti nel sonno
Alcuni pazienti sperimentano incubi, sogni vividi e sonnambulismo durante l'assunzione di integratori di melatonina. I sintomi legati al sonno in genere cessano quando si interrompe l'assunzione di melatonina. L'uso eccessivo o errato degli integratori di melatonina può interrompere il ritmo circadiano, causando così cicli irregolari di sonno-veglia. I livelli di melatonina sono più alti nel sangue prima di coricarsi; una stanza buia o un'illuminazione soffusa provoca il rilascio di sostanze chimiche di melatonina dal cervello. Poiché il cervello rilascia automaticamente i prodotti chimici della melatonina quando si entra nell'oscurità, può essere molto semplice utilizzare in modo errato gli integratori di melatonina.
Cambiamenti ormonali
La melatonina è nota per causare cambiamenti nel livello di ormoni come ormoni luteinizzanti, livelli di progesterone e altri ormoni controllati dalla ghiandola pituitaria. Le donne in gravidanza, in allattamento o che tentano di rimanere incinta devono evitare gli integratori di melatonina. L'uso eccessivo di melatonina durante la gravidanza può portare a disturbi dello sviluppo nel bambino e alti livelli di melatonina possono avere un effetto contraccettivo su coloro che sperano di concepire. Gli uomini che usano il supplemento possono notare una diminuzione del numero di spermatozoi, una ridotta mobilità dello sperma e un aumento delle dimensioni del seno. Sia gli uomini che le donne possono sperimentare una diminuzione del desiderio sessuale.
Cambiamenti dell'umore
Secondo MedlinePlus, la melatonina può causare cambiamenti d'umore come tristezza o vertigini e peggiorare i sintomi esistenti della depressione. Questi effetti collaterali sono comunemente associati al sovradosaggio di integratori di melatonina. Delusione, paranoia e allucinazioni sono state riportate in alcuni casi. Se hai una storia di disturbi psicotici o depressione, dovresti consultare il tuo medico prima di assumere integratori di melatonina.
Colesterolo e pressione sanguigna
Gli integratori di melatonina possono aumentare il colesterolo e ridurre la pressione sanguigna. I pazienti con diabete di tipo 1 hanno riportato livelli elevati di zucchero nel sangue durante l'assunzione di melatonina. Anche basse dosi di melatonina possono ridurre la tolleranza al glucosio e la sensibilità all'insulina. L'aritmia è spesso associata all'uso regolare di integratori di melatonina.
Interazioni farmacologiche
La melatonina può interagire negativamente con vari farmaci comuni tra cui farmaci antipsicotici e antidepressivi, farmaci steroidei, pillole anticoncezionali, farmaci antinfiammatori, fluidificanti del sangue e farmaci per la pressione sanguigna. I pazienti che assumono uno di questi farmaci devono consultare il proprio medico prima di assumere il supplemento. La melatonina può anche interagire con tabacco, caffeina, alcool e altre sostanze comunemente usate.
Disorientamento e convulsioni
Secondo MedlinePlus, l'assunzione di integratori di melatonina può causare disorientamento e aumentare il rischio di convulsioni. Questi effetti collaterali sono spesso riportati con sovradosaggio di integratori di melatonina, quindi questi non sono effetti collaterali comuni, ma potrebbero essere molto probabili se usati in modo errato. I consumatori che hanno un disturbo convulsivo noto devono utilizzare integratori di melatonina solo sotto stretto controllo di un medico.
Aumento del rischio di disturbi autoimmuni
Gli integratori di melatonina sono stati anche associati ad un aumentato rischio di disturbi autoimmuni come l'epatite autoimmune e persino all'innesco dei sintomi della malattia di Crohn. Secondo MedlinePlus, gli utenti hanno riportato crampi allo stomaco, nausea e vomito.
