La malattia ossea nota come osteoporosi colpisce migliaia di donne e può portare a rotture ossee, fratture e scarso supporto spinale. La donna adulta media ha bisogno di 1.000 mg di calcio al giorno fino a quando non ha raggiunto l'età di 51 anni, a cui avrà bisogno di 1.200 mg al giorno. Se non riesci a ottenere questo dosaggio completo attraverso l'assunzione dietetica, un integratore di calcio può aiutare. Se le decine di scelte di prodotti a base di calcio sugli scaffali dei negozi ti lasciano confuso, non preoccuparti: gli esperti di salute hanno identificato alcuni dei migliori prodotti a base di calcio sul mercato.
Caltrate Soft Chews
Se l'idea di estrarre una manciata di integratori di calcio lascia un sapore divertente in bocca - o se semplicemente odi l'idea di ingerire una pillola grossa - prova una caramella di calcio. "Real Simple" raccomanda Caltrate's Soft Chews, osservando che hanno sapori decadenti - il "tartufo al cioccolato" serve da esempio - mentre ti guadagna la stessa quantità di calcio che otterrai ottenendo stringendo diversi bicchieri di latte. Inoltre, ogni masticazione viene arricchita con vitamina D, che può aiutare il tuo corpo ad assorbire e usare meglio il calcio.
Country Life Bone Solid
Per aiutare i lettori a navigare tra i numerosi supplementi di salute disponibili, la rivista "Better Nutrition" ha organizzato un panel di 10 professionisti della salute, tra cui naturopati e medici. Il panel ha valutato le pillole di calcio di Country Life come uno dei migliori integratori del 2010, chiamandolo "genio" perché offre un rapporto minerale "che il tuo corpo riconosce come il più vicino alla propria composizione ossea". La dose giornaliera raccomandata ti fornisce 1.011 mg di calcio.
Kirkland Signature 500 mg di calcio più vitamina D
Con in mente la persona attenta al budget, "Consumer Reports" ha raccomandato gli integratori di calcio di Kirkland, disponibili attraverso la linea di magazzini Costco. La rivista osserva che non è necessario pagare i prezzi dei marchi per ottenere alta qualità e pura potenza minerale e anche l'inclusione della vitamina D. E a differenza di molti integratori di calcio testati dalla pubblicazione, questo prodotto non è stato contaminato dal piombo.
Viactiv Calcium Soft Chews
Questi integratori di calcio al gusto di caramelle offrono fino al 100 percento del valore giornaliero raccomandato di calcio, insieme al 125 percento del valore giornaliero di vitamina D. Questo integratore di calcio ha ottenuto una raccomandazione dalla rivista "Women's Health" ed è disponibile in quattro gusti caramellosi, tra cui menta e caramello al cioccolato. La rivista osserva che le masticazioni di calcio Viactiv sono prive di calcio di origine corallina, che viene fornito con molte indicazioni sulla salute ma può effettivamente comportare danni alla salute a lungo termine.
