Mangiare sano può includere mangiare la pizza, purché si opti per una pizza che non trasuda grassi e condimenti ad alto contenuto calorico e non mangiare un'intera torta da 18 pollici in una sola seduta. Numerose pizze surgelate sul mercato sono salutari, gustose, convenienti e disponibili nella maggior parte dei negozi.
Cosa cercare
Mentre il gusto è soggettivo, le informazioni nutrizionali no. Le pizze surgelate più sane condividono tutte le stesse caratteristiche di essere a basso contenuto di grassi saturi, ad alto contenuto di fibre e medio in calorie. Le pizze surgelate per i loro stessi componenti di formaggio, crosta e condimenti generalmente non avranno meno di 250 calorie per porzione - e le porzioni sono spesso un singolo pezzo.
Dieta e marchi sani
Diversi marchi di alimenti surgelati sono specializzati in scelte a basso contenuto calorico, a basso contenuto di grassi e salutari e due di loro hanno fatto la migliore lista di pizze dalla rivista "Fitness". Lean Cuisine, una suddivisione di Stouffer's, si è classificata tra le prime quattro per la sua Deep Dish Margherita Pizza. Una singola porzione è costituita dall'intera mini-torta e contiene 320 calorie, 4 g di fibre, 2, 5 g di grassi saturi e 9 g di grassi totali. Anche il marchio South Beach Diet ha fatto la sua lista con la sua Pizza ai peperoni con crosta di grano raccolto. La torta monodose ha 350 calorie, 9 g di fibre, 4, 5 g di grassi saturi e 12 g di grassi totali.
altre marche
Solo perché un marchio di alimenti surgelati non dice "magra", "dieta" o altrimenti esaltare la sua salubrità nel suo nome non significa che non sia salutare. La rivista "Fitness" ha classificato due di queste pizze come salutari e gustose: Amy's e DiGiorno. Le pizze sono disponibili in torte di dimensioni standard, con una singola porzione conteggiata come una singola fetta di pizza. La varietà specifica di Amy che ha fatto la lista è la crosta di pizza integrale e il pesto, con ogni fetta contenente 360 calorie, 2 g di fibre, 4 g di grassi saturi e 18 g di grassi totali. La pizza Supreme Crispy Crust Supreme Harvest Wheat è la varietà di DiGiorno, con ogni fetta contenente 250 calorie, 4 g di fibre, 3, 5 g di grassi saturi e 8 g di grassi.
considerazioni
Anche "Women's Health" e "Good Housekeeping" suggeriscono le loro scelte di pizza surgelata, sebbene si concentrino maggiormente sul gusto piuttosto che sull'alimentazione. Sebbene "Good Housekeeping" abbia anche notato che DiGiorno e Amy sono gustosi, hanno messo in fondo marchi dietetici come Weight Watchers, Healthy Choice e South Beach Living per essere insipidi e molli. "Women's Health" ha lodato Cedarlane Zone Pizza come un sostituto salutare per colmare il desiderio di cibo spazzatura.
