Il power walking, noto anche come fitness walking, è una forma efficace di esercizio cardiovascolare che brucia calorie mentre rinforza i muscoli di gambe, glutei e core. Muovendosi a una velocità compresa tra 4 e 5 mph, gli escursionisti possono completare un allenamento paragonabile alla corsa senza il duro impatto sulle articolazioni. Le migliori scarpe per il power walking dovrebbero proteggere i tuoi piedi senza ostacolare i tuoi movimenti.
Una vestibilità comoda
Le scarpe da passeggio più adatte a te si adatteranno bene e saranno comode da indossare. Le scarpe dovrebbero essere comode, ma non strette o pizzicando qualsiasi parte del piede. Muovi le dita dei piedi per assicurarti che ci sia ampio spazio nella casella; le punte dei piedi non devono colpire o sfregare contro la parte superiore della scarpa. Il tallone dovrebbe rimanere stabile e non sollevarsi affatto dalla scarpa quando ci si sposta in avanti.
Cuscino e supporto
I power walker di solito mirano a completare un miglio in circa 15 minuti, il che significa che un turnover veloce è essenziale; la scarpa migliore ti aiuterà a spingerti in avanti fornendo al contempo ampio cuscino e supporto. Le scarpe da passeggio devono essere ben ammortizzate sotto la pianta del piede, dove viene esercitata la maggior parte della pressione. Una combinazione di stabilità e flessibilità contribuirà a mantenere il piede in posizione, consentendo comunque una spinta eccezionale con le dita dei piedi.
