La tua pressione sanguigna è una buona indicazione della salute del tuo sistema cardiovascolare. Quando la pressione sanguigna è alta, il tuo cuore lavora in condizioni stressanti. Una pressione alta, chiamata anche ipertensione, è classificata come tale quando si hanno letture croniche di 140/90 mmHg o superiori. La preipertensione, precursore dell'ipertensione, è considerata una lettura cronica superiore a 120/80 mmHg. Il tuo peso corporeo ha una grande influenza sulla pressione sanguigna.
Indice di massa corporea
L'indice di massa corporea è un modo per prevedere la percentuale di grasso corporeo tenendo conto dell'altezza rispetto al peso. Gli individui con un indice di massa corporea da 19 a 24 sono considerati normali. Secondo "Physiology dell'esercizio" di George A. Brooks, Thomas D. Fahey, Kenneth M. Baldwin, gli uomini con un BMI da 25 a 30 e le donne con un BMI da 27 a 30 sono considerati moderatamente obesi. Quelli con un BMI tra 30 e 40 sono classificati come obesi in modo massiccio e qualsiasi persona con un BMI oltre 40 è morbosamente obesa.
Obesità e pressione sanguigna
Essere obesi ti aumenta il rischio di sviluppare ipertensione. Una persona più grande significa che c'è più tessuto a cui consegnare il sangue. La resistenza che circonda il cuore è maggiore quando vi è una maggiore quantità di grasso. Inoltre, il ritorno venoso diminuisce quando c'è meno massa corporea magra per aiutare il sangue a combattere la gravità e tornare al cuore.
BMI e pressione sanguigna
L'indice di massa corporea è direttamente correlato alla pressione sanguigna. Secondo uno studio pubblicato in un numero del 1994 del "Journal of Hypertension" di Daniel W. Jones e colleghi, non importa quale sia il tuo peso, influisce sulla pressione sanguigna. Questo studio ha scoperto che con ogni aumento sul tavolo BMI, la pressione sanguigna aumenta approssimativamente allo stesso modo. Il sovrappeso nei soggetti obesi ha registrato un aumento della pressione diastolica di 1 mmHg per ogni aumento della massa corporea, mentre i soggetti con BMI normale hanno manifestato un aumento della pressione diastolica di 0, 89 mmHg.
Problemi con l'indice di massa corporea
C'è un grosso problema con la scala BMI; non può essere usato universalmente per tutti gli individui. Ad esempio, se sei un body builder o un allenatore di pesi seri, il tavolo non tiene conto della tua massa magra. Non puoi dire alla tabella BMI che la maggior parte del tuo peso proviene dai muscoli, quindi potresti essere classificato come sovrappeso o obeso. Potresti provare altri metodi, come il test di piega della pelle, per approssimare la percentuale di grasso corporeo.
Riduzione della pressione sanguigna e del peso
Ridurre il grasso corporeo è utile per controllare e prevenire la pressione alta. Secondo uno studio pubblicato su "Obesity Research" nel 2000 da IL Mertens, solo una perdita di peso dal 5 al 10 percento può migliorare la pressione alta.
