Sebbene non ci sia cura per l'herpes una volta contratto il virus, potresti essere in grado di gestire i focolai con stile di vita e cambiamenti nella dieta. Lo stress, ad esempio, può innescare una riacutizzazione di herpes labiale o vesciche genitali e l'apprendimento delle tecniche di gestione dello stress può aiutare con la prevenzione. Anche le scelte alimentari possono funzionare a tuo favore, quindi inizia la giornata con una colazione salutare con un buon rapporto di aminoacidi essenziali per aiutare a gestire l'herpes. Parla con il tuo medico dei modi migliori per affrontare la tua condizione - non tentare di auto-trattare con la dieta.
Alimenti da evitare: Arginina alta
L'aminoacido arginina nutre il virus dell'herpes mentre la lisina lo impedisce, secondo la dottoressa Deborah Gordon, praticante di medicina integrativa, sul suo sito web. I due competono per l'assorbimento, quindi mantenerli in equilibrio o scegliere cibi con più lisina dell'arginina può aiutare il tuo corpo a resistere al virus, afferma Gordon. Molti cibi preferiti per la colazione - come cereali cotti e pronti, succo d'arancia e burro di noci - sono ricchi di arginina e contemporaneamente a basso contenuto di lisina, quindi il tuo pasto mattutino richiederà un ripensamento. Gordon ti consiglia di evitare cereali, crema di grano, farina d'avena, toast bianchi o integrali e cibi zuccherati per la colazione come muffin e pasticcini. Gli alimenti zuccherati possono sopprimere il sistema immunitario, innescando focolai di herpes.
Aiuto per i latticini: lisina alta
Lo yogurt bianco ha quasi tre volte più lisina dell'arginina ed è una scelta eccellente per la tua colazione per l'herpes. Molti frutti, specialmente quelli tropicali, hanno anche poca arginina, quindi goditi una tazza di yogurt mescolata con papaya o ananas tritati. La maggior parte dei frutti sono anche buone fonti di vitamina C, un potenziatore immunitario. Evita di aggiungere muesli o noci nella parte superiore del tuo yogurt, però, perché questi alimenti sono più ricchi di arginina. Se non sei un fan dello yogurt, sostituisci il cottage o la ricotta e usa gli stessi tipi di frutta.
Colazioni veloci
Per i giorni in cui hai fretta o hai bisogno di un pasto veloce e veloce, fai un frullato con una base di latte scremato o magro, per un rapporto tra lisina e arginina di circa 2 a 1. Miscela il latte con il tuo siero di latte in polvere preferito e un po 'di mango ricco di vitamina C. I verdi come la bietola e il cavolo forniscono vitamine del gruppo B, che ti aiutano a gestire lo stress, quindi getta anche alcune di queste verdure nei tuoi frullati. In effetti, la maggior parte delle verdure è naturalmente ricca di lisina, quindi pensa fuori dalla scatola della colazione e spalma dei bastoncini di sedano o peperone con formaggio di capra. Quando sei davvero di fretta, porta una mela da sgranocchiare in macchina o una manciata di frutta secca come albicocche o fichi. Michael Murray, ND, un'autorità sulla medicina naturale, raccomanda bevande verdi a base di spirulina, clorella, erba di grano e simili.
Piatti Di Uova
Le uova hanno circa un rapporto 1-1 di lisina e arginina e alcuni degli alimenti che aggiungi ai tuoi piatti d'uovo aumenteranno ulteriormente il contenuto di lisina e vitamina. Ad esempio, prepara una frittata o una frittata con un'oncia di formaggio tagliuzzato svizzero, mozzarella o formaggio cheddar e un generoso aiuto delle tue verdure preferite, come peperoni, funghi e spinaci. Se mangi carne, aggiungi un po 'di prosciutto tritato alle uova o aggiungi una fetta di pancetta canadese sul lato. Servire con frutta fresca, avocado a fette, fagioli neri o salsa di mele.
