Alimenti come i broccoli possono causare indigestione o peggiorare l'indigestione. I broccoli possono causare gas, gonfiore e eruttazione. I broccoli contengono molti nutrienti come le vitamine A e C, oltre a calcio, ferro e proteine. Una tazza di broccoli contiene circa 6 grammi di carboidrati. Potrebbe non sembrare molto, ma rispetto ai grassi e alle proteine, il contenuto di carboidrati dei broccoli è di circa il 71 percento. Gli alimenti ricchi di carboidrati tendono a causare indigestione.
Digestione
Alcuni alimenti ricchi di fibre, come broccoli, cavolfiori e cavoli, non possono essere completamente decomposti durante la digestione, secondo il National Digearing Information Diseases House. Questo può portare a indigestione. I sintomi di indigestione includono nausea, eruttazione, dolore nella parte superiore dell'addome, bruciore di stomaco e eccesso di gas.
carboidrati
Alcuni alimenti hanno un alto contenuto di carboidrati, che può essere difficile da digerire per il tuo corpo. Avere un alto contenuto di carboidrati può anche causare gas, eruttazione, gonfiore e dolori di gas. Broccoli, cavoli, cavolfiori, fagioli e bevande gassate causano comunemente indigestione. Altri alimenti che possono causare indigestione a causa del loro contenuto di carboidrati includono cavoletti di Bruxelles, caramelle dure, lattuga e alcuni frutti, come pesche e pere.
Gas eccessivo
Oltre a causare indigestione, i broccoli possono causare quantità eccessive di gas, a seconda di quanto hai consumato e di quanto il tuo corpo sia sensibile ai broccoli. Potrebbero verificarsi forti dolori di gas, gonfiore addominale e nausea. L'essere umano medio in genere produce da 1 a 4 pinte di gas ogni giorno. I broccoli possono aumentare significativamente questo numero.
Trattamento
Un viaggio nella farmacia locale rivelerà più antiacidi da banco per alleviare l'indigestione e il gas. Sono in genere disponibili in compresse o farmaci liquidi. Se si verificano frequenti indigestioni, evitare di mangiare cibi che possono causarlo, come i broccoli. Se soffri ancora di indigestione dopo aver adattato la tua dieta, parla con il tuo medico. Potrebbe non essere sicuro per te consumare grandi quantità di antiacidi su base regolare o potresti avere una condizione di salute più grave come reflusso acido o malattia da reflusso gastroesofageo, nota anche come GERD. Se anche gas e gonfiore sono un problema, acquista gocce di gas per alleviare questi sintomi.
