Una sensazione di bruciore nei muscoli delle spalle dopo il sollevamento pesi può essere un segno di tendinite della spalla. È possibile sviluppare tendinite alla spalla nella cuffia dei rotatori o dove il tendine del bicipite incontra la spalla. La tendinite alla spalla è comune tra gli atleti che muovono la mano sopra la testa per gli sport, come sollevamento pesi, surf, nuoto, arrampicata su roccia e baseball.
Sintomi
Potresti provare una dolorosa sensazione di bruciore quando la parte superiore del braccio incontra le spalle durante le prime fasi della tendinite della spalla. Il dolore può diffondersi attraverso i muscoli della spalla e della cuffia dei rotatori man mano che la condizione progredisce. Le spalle possono nutrirsi teneramente e può verificarsi gonfiore con casi più gravi di tendinite della spalla. Il dolore può verificarsi dopo l'esercizio ma può verificarsi durante l'esercizio o in qualsiasi altro momento. Potresti provare dolore se metti sonno sulla spalla ferita. Raggiungere il sovraccarico può anche produrre o peggiorare il dolore.
Le cause
Un impatto ripetitivo e lieve sulla spalla può causare tendinite. L'allenamento con i pesi, il giardinaggio, il rastrello, la carpenteria e il tennis possono causare tendiniti. Lesioni improvvise e più gravi alle spalle possono causare tendiniti. L'esecuzione di esercizi in modo errato o l'utilizzo di una postura errata, uno scarso allungamento o un riscaldamento insufficiente prima dell'esercizio possono aumentare il rischio di sviluppare la condizione. L'artrite reumatoide, la gotta, l'artrite psoriasica, i disordini della tiroide o le insolite reazioni dei farmaci possono produrre uno stress eccessivo che porta alla tendinite della spalla.
Trattamento
Il trattamento iniziale prevede riposo, compressione, elevazione e farmaci antinfiammatori. L'applicazione di un impacco di ghiaccio nel sito del dolore da 15 a 20 minuti ogni 4-6 ore per 3-5 giorni può aiutare i casi acuti di tendinite. La terapia ad ultrasuoni può riscaldare i tessuti profondi della spalla e migliorare il flusso sanguigno. Un medico può somministrare farmaci corticosteroidi attraverso la pelle direttamente sul tendine infiammato. Il massaggio sportivo può aumentare la circolazione nell'area. Gli specialisti delle lesioni sportive possono introdurre gradualmente esercizi di stretching leggero e forza. Il medico può eseguire un intervento chirurgico artroscopico o aperto per riparare i danni e alleviare la pressione sui tendini se le condizioni non migliorano dopo 6-12 mesi.
Prevenzione
È possibile prevenire sensazioni di bruciore nella spalla o ridurre la gravità riscaldando ed eseguendo un leggero allungamento prima di sollevare pesi. Rafforzare i muscoli intorno all'articolazione e fare pause dai movimenti ripetitivi della spalla può ridurre le possibilità di provare dolore. Pratica una buona postura ed evita di stare fermo per lunghi periodi di tempo. Aumenta gradualmente le esigenze del tuo allenamento ed evita di esercitare troppe pressioni improvvise sulla spalla.
