Sebbene il gas dello stomaco derivante dal consumo di caffeina non sia comune, può verificarsi. Ciò è particolarmente vero se si consumano grandi quantità di caffeina. Mentre la maggior parte delle persone che limitano l'assunzione di caffeina a circa 300 mg al giorno non presentano effetti collaterali spiacevoli, il consumo di oltre 600 mg può aumentare il rischio di reazioni avverse, inclusi problemi gastrointestinali e gas. Parlate con il vostro medico se siete preoccupati per il consumo di caffeina o gas di stomaco.
Gas
Mentre grandi quantità di caffeina hanno maggiori probabilità di produrre disturbi gastrointestinali e gas di stomaco, alcune persone sono più sensibili alla caffeina rispetto ad altre e possono sperimentare questa condizione anche quando ne vengono consumate piccole quantità. Anche il consumo di bevande gassate contenenti caffeina, come bevande analcoliche, può causare questa condizione. Se il gas dello stomaco è causato dalla caffeina, noterai questo effetto entro 30-60 minuti dopo aver consumato la bevanda. Sebbene il gas dovrebbe sparire da solo entro 14 ore, secondo l'American Academy of Sleep, può essere utile assumere un farmaco antiacido o indigestione da banco.
considerazioni
Tenere un diario degli alimenti e delle bevande che consumi ogni giorno può aiutarti a determinare se la caffeina contribuisce al tuo gas. Prendi nota degli alimenti e delle bevande che mangi, inclusi quelli contenenti caffeina e non contenenti caffeina, e annota tutti i sintomi che manifesti dopo averli consumati. Se sembra che tu abbia sempre avuto disturbi gastrointestinali o gas dopo aver consumato prodotti contenenti caffeina, prova a eliminare la caffeina dalla tua dieta per una o due settimane per vedere se la frequenza o la gravità del problema è ridotta.
Altre cause
Altri effetti della caffeina
Oltre a disturbi gastrointestinali e gas, la caffeina produce spesso numerosi altri effetti nel corpo. Gli effetti positivi possono includere un aumento della vigilanza, un aumento di energia, migliori prestazioni cognitive o un umore migliorato. Le reazioni avverse possono comprendere difficoltà ad addormentarsi o ad addormentarsi, riduzione della qualità del sonno, mal di testa, ansia, sudorazione, irritabilità, aumento della pressione sanguigna e tremori muscolari. Mentre l'eliminazione della caffeina dalla dieta può eliminare questi effetti collaterali negativi, potresti ritrovarti con un nuovo insieme di sintomi se smetti di consumare caffeina tutta in una volta. La sospensione della caffeina, che è più probabile che si verifichi quando si consumano regolarmente grandi quantità di caffeina, può causare mal di testa, irritabilità e affaticamento. Gli effetti di prelievo in genere scompaiono da soli entro pochi giorni.
avvertimento
Il gas dello stomaco provoca spesso dolore temporaneo nell'area dell'addome. Mentre la maggior parte delle volte questo non è motivo di preoccupazione, alcuni dolori addominali richiedono cure mediche immediate. Andare al pronto soccorso più vicino se non si è in grado di passare le feci, vomitare sangue, avere problemi di sanguinamento, avere uno stomaco tenero o rigido o se il dolore allo stomaco è accompagnato da un dolore alla spalla, al collo o al torace. Chiamare anche un medico se un lieve mal di stomaco non migliora entro due giorni.
