Power Sculpt è una routine di esercizi sviluppata e commercializzata dal personal trainer Paul Frediani. I programmi di un'ora utilizzano movimenti di yoga e pilates per colpire i muscoli del core e promuovere la perdita di peso in un programma progressivo di 12 settimane.
Calorie di base
Il sito Web delle risorse sanitarie HealthStatus riporta le calorie bruciate da vari esercizi. Secondo HealthStatus, i programmi di Pilates e yoga come Power Sculpt bruciano tra 260 e 450 calorie all'ora, a seconda del livello di intensità.
Peso corporeo
Il tuo peso corporeo gioca un ruolo in quante calorie brucia un'attività. Le informazioni sopra riportate si applicano se si pesa 155 libbre. Se si pesa 200 libbre e si esegue lo stesso allenamento, si bruciano tra 330 e 580 calorie. E se pesi 120 libbre, brucerai da 200 a 350 calorie, riporta HealthStatus.
Metabolismo
Guadagnerai muscoli mentre lavori al programma Power Sculpt. Secondo Walter Willett, scrittore di salute di Harvard, i corpi con più muscoli bruciano più calorie in tutte le attività. Ciò significa che più volte esegui un allenamento Power Sculpt, più calorie brucerai con ogni sessione successiva.
