Insieme ad altre sostanze nel flusso sanguigno, l'acqua svolge un ruolo essenziale nel mantenimento dei livelli di idratazione e pressione sanguigna. L'acqua potabile è naturale ed essenziale, ma ingerirne grandi quantità nella speranza di sovradimensionare la salute può portare a problemi.
Nozioni di base
La pressione del sangue varia durante il giorno e può aumentare o diminuire a seconda del proprio stato fisico e mentale. Gli operatori sanitari considerano la pressione arteriosa costantemente misurata superiore a 140 mm Hg o millimetri di mercurio sistolico oltre 90 diastolici come alti o borderline alti. Mangiare cibi e liquidi ad alto contenuto di sale contribuisce ad aumentare la pressione sanguigna e non bere abbastanza liquidi può provocare disidratazione e livelli più alti di sodio nel flusso sanguigno.
Equilibrio
Il tuo corpo cerca continuamente l'equilibrio e risponde ai cambiamenti dei livelli di sodio e di altri elettroliti nel flusso sanguigno aumentando o diminuendo il volume del sangue. Quando i livelli di sodio nel sangue aumentano troppo, i reni rispondono espellendo il sodio in eccesso insieme all'acqua sotto forma di urina. Quando soffri già di reni o altre malattie sistemiche il tuo corpo non riesce a farcela e gravato da un pesante carico di sodio, la pressione sanguigna aumenta. Bere più acqua non fa che aumentare la quantità di liquido nel corpo che può causare gonfiore e rendere più difficile per il cuore spingere il sangue contro l'aumento del volume e della pressione nei vasi sanguigni.
Bevendo acqua
Bere acqua fresca ti mantiene idratato e pieno, aiutandoti con la perdita di peso. Quando sostituisci l'acqua con bevande zuccherate o contenenti sodio, riduci l'apporto calorico e l'apporto giornaliero di sale. Il taglio delle calorie in eccesso porta alla perdita di peso e anche a un modesto 10 libbre. la perdita di peso può abbassare la pressione sanguigna, secondo PubMed Health. La scelta di acqua anziché tè o caffè elimina il battito cardiaco martellante che puoi ottenere dopo aver ingerito caffeina. Un vasocostrittore, la caffeina provoca restringimento dei vasi sanguigni e può quindi aumentare temporaneamente la pressione sanguigna.
Eccesso
Bere più acqua di quanto si consuma normalmente può essere salutare entro limiti ragionevoli. Di solito, i reni eliminano semplicemente il liquido in eccesso sotto forma di urina. Se hai problemi cardiovascolari o di altro tipo, tuttavia, il tuo corpo potrebbe non essere in grado di bilanciare i livelli di liquidi nel tuo corpo. Di conseguenza, il volume del sangue può aumentare, insieme alla pressione sanguigna. Quantità lorde di acqua assorbita possono portare a livelli ematici di sodio diluiti o iponatriemia. Una condizione pericolosa, l'iponatremia porta a vertigini, confusione e persino coma o morte se non riconosciuta e trattata rapidamente.
