Se stessimo rifornendo l'ultima borsa da palestra, quale attrezzatura per il fitness sarebbe essenziale? Questa è stata la domanda che abbiamo posto ad alcuni dei migliori esperti di fitness. Dopotutto, sono quelli che testano le attrezzature, vivono la vita e fanno affidamento sul meglio del meglio per risultati senza pari. Abbiamo espresso il loro voto, analizzato le opzioni e creato un elenco dei 23 migliori regali di fitness. Scopri i prodotti all'avanguardia e vedi se c'è qualcosa di cui hai bisogno per migliorare le tue prestazioni.
Se stessimo rifornendo l'ultima borsa da palestra, quale attrezzatura per il fitness sarebbe essenziale? Questa è stata la domanda che abbiamo posto ad alcuni dei migliori esperti di fitness. Dopotutto, sono quelli che testano le attrezzature, vivono la vita e fanno affidamento sul meglio del meglio per risultati senza pari. Abbiamo espresso il loro voto, analizzato le opzioni e creato un elenco dei 23 migliori regali di fitness. Scopri i prodotti all'avanguardia e vedi se c'è qualcosa di cui hai bisogno per migliorare le tue prestazioni.
Manduka Yoga Mat
Il tappetino yoga Manduka è da sempre il preferito dell'esperto di fitness Ashley Borden. (ashleyborden.com) E possiamo vedere perché. L'ammortizzazione è superiore, il che significa che l'usura è minima anche dopo l'uso quotidiano. Il vantaggio aggiunto: non scivola su nessuna superficie, il che significa che ti regalerai prima del tappetino durante gli allenamenti. (Manduka.com)
Credito:.Il tappetino yoga Manduka è da sempre il preferito dell'esperto di fitness Ashley Borden. (ashleyborden.com) E possiamo vedere perché. L'ammortizzazione è superiore, il che significa che l'usura è minima anche dopo l'uso quotidiano. Il vantaggio aggiunto: non scivola su nessuna superficie, il che significa che ti regalerai prima del tappetino durante gli allenamenti. (Manduka.com)
Adidas Adipure
Le scarpe minimaliste sono diventate sempre più popolari come parte del movimento "scalzo". Adipure è il primo progettato appositamente per la palestra per aiutarti a promuovere i modelli di movimento naturali del tuo corpo. Provali e rimarrai sorpreso da quanta differenza facciano, dice il consulente di fitness LIVESTRONG.COM Martin Rooney. (Trainingforwarriors.com)
Le scarpe minimaliste sono diventate sempre più popolari come parte del movimento "scalzo". Adipure è il primo progettato appositamente per la palestra per aiutarti a promuovere i modelli di movimento naturali del tuo corpo. Provali e rimarrai sorpreso da quanta differenza facciano, dice il consulente di fitness LIVESTRONG.COM Martin Rooney. (Trainingforwarriors.com)
Giacca Breeze Breaker di Colosseum
La giacca da running Colosseum's Breeze combina la funzione del tessuto ad alte prestazioni e molta ventilazione, con stile e una silhouette lusinghiera, afferma Ashley Borden. La giacca leggera ha quattro lacci per tenere fuori l'aria e la vita è visibile. E pur offrendo un comfort di fascia alta, il prezzo è conveniente, con tutto ciò che costa in meno di $ 100. (Colosseumbrand.com)
Credito:.La giacca da running Colosseum's Breeze combina la funzione del tessuto ad alte prestazioni e molta ventilazione, con stile e una silhouette lusinghiera, afferma Ashley Borden. La giacca leggera ha quattro lacci per tenere fuori l'aria e la vita è visibile. E pur offrendo un comfort di fascia alta, il prezzo è conveniente, con tutto ciò che costa in meno di $ 100. (Colosseumbrand.com)
Valslide
Semplice, portatile e sorprendente, il Valslide è il primo apparecchio che può letteralmente trasformare la tua casa in una palestra senza occupare spazio. "Indipendentemente da dove mi trovo - palestra, hotel o casa - il Valslide aggiunge difficoltà ai miei allenamenti e si assicura che non manchi mai un colpo", afferma Joe Dowdell, proprietario del Peak Performance a New York.
Semplice, portatile e sorprendente, il Valslide è il primo apparecchio che può letteralmente trasformare la tua casa in una palestra senza occupare spazio. "Indipendentemente da dove mi trovo - palestra, hotel o casa - il Valslide aggiunge difficoltà ai miei allenamenti e si assicura che non manchi mai un colpo", afferma Joe Dowdell, proprietario del Peak Performance a New York.
Calorie Tracker - LIVESTRONG.COM
Il LIVESTRONG.COM Calorie Tracker può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di dieta, perdita di peso e fitness monitorando le calorie quotidiane e l'esercizio fisico. Perdere peso facilmente impostando gli obiettivi di peso e tenere traccia delle calorie e dei progressi con il nostro diario alimentare online completo contenente oltre 1 milione di alimenti e articoli per il fitness. Le caratteristiche includono obiettivi giornalieri di calorie e nutrienti, promemoria e supporto sociale.
Credito:.Il LIVESTRONG.COM Calorie Tracker può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di dieta, perdita di peso e fitness monitorando le calorie quotidiane e l'esercizio fisico. Perdere peso facilmente impostando gli obiettivi di peso e tenere traccia delle calorie e dei progressi con il nostro diario alimentare online completo contenente oltre 1 milione di alimenti e articoli per il fitness. Le caratteristiche includono obiettivi giornalieri di calorie e nutrienti, promemoria e supporto sociale.
TRX Rip Trainer
Il termine allenamento "funzionale" è molto diffuso e sfortunatamente viene comunemente usato in modo improprio. Ma se sei un atleta o scopri di lavorare solo su uno o due piani di movimento (ovvero, non fai mai alcun lavoro di rotazione), Rip Trainer fa per te. Il cavo di resistenza consente di creare carichi sfalsati, costruire potenza e allenare l'equilibrio e il coordinamento.
Credito:.Il termine allenamento "funzionale" è molto diffuso e sfortunatamente viene comunemente usato in modo improprio. Ma se sei un atleta o scopri di lavorare solo su uno o due piani di movimento (ovvero, non fai mai alcun lavoro di rotazione), Rip Trainer fa per te. Il cavo di resistenza consente di creare carichi sfalsati, costruire potenza e allenare l'equilibrio e il coordinamento.
CamelBak
Lo zaino CamelBak ha una camera d'aria priva di PABA che può trasportare fino a 100 once di acqua, inoltre ha un tubo per bere la valvola del morso e un vano con cerniera per qualsiasi altra cosa tu debba trasportare. Ci sono molti stili e dimensioni tra cui scegliere per adattarsi al tuo corpo e allo sport e assicurarti che la disidratazione non ti rallenti mai. (Camelbak.com)
Credito:.Lo zaino CamelBak ha una camera d'aria priva di PABA che può trasportare fino a 100 once di acqua, inoltre ha un tubo per bere la valvola del morso e un vano con cerniera per qualsiasi altra cosa tu debba trasportare. Ci sono molti stili e dimensioni tra cui scegliere per adattarsi al tuo corpo e allo sport e assicurarti che la disidratazione non ti rallenti mai. (Camelbak.com)
Bottiglia d'acqua SIGG
Dimentica la tua tipica borraccia. La bottiglia SIGG è priva di BPA e mantiene la tua acqua fredda significativamente migliore delle bottiglie di plastica, afferma Craig Ballantyne, proprietaria di Turbulence Training. Inoltre, è meglio che avvicinare le labbra ovunque alla fontana da cui Coughie McCougherson ha appena bevuto.
Credito:.Dimentica la tua tipica borraccia. La bottiglia SIGG è priva di BPA e mantiene la tua acqua fredda significativamente migliore delle bottiglie di plastica, afferma Craig Ballantyne, proprietaria di Turbulence Training. Inoltre, è meglio che avvicinare le labbra ovunque alla fontana da cui Coughie McCougherson ha appena bevuto.
Core Bag di Live Well 360
Incontra il Core da Live Well 360. È tutto ciò che hai sempre desiderato in una borsa da palestra: scomparti ventilati, una varietà di tasche e abbastanza spazio per adattarsi ai tuoi vestiti e altri elementi essenziali della palestra. Soprattutto, è resistente e può gestire i tuoi frequenti viaggi in palestra.
Credito:.Incontra il Core da Live Well 360. È tutto ciò che hai sempre desiderato in una borsa da palestra: scomparti ventilati, una varietà di tasche e abbastanza spazio per adattarsi ai tuoi vestiti e altri elementi essenziali della palestra. Soprattutto, è resistente e può gestire i tuoi frequenti viaggi in palestra.
Sandbells
Manubri e bilancieri sono efficaci, ma i sacchi di sabbia aggiungono un nuovo elemento al tuo allenamento. La sabbia si sposta all'interno della borsa, costringendo i tuoi muscoli - inclusi il tuo core e piccoli stabilizzatori - a lavorare ancora più duramente. E la parte migliore di queste campane di sabbia? Sono resistenti e possono essere utilizzati per qualsiasi cosa, dai deadlift, agli sbattimenti e persino alle presse e ai tiri.
Credito:.Manubri e bilancieri sono efficaci, ma i sacchi di sabbia aggiungono un nuovo elemento al tuo allenamento. La sabbia si sposta all'interno della borsa, costringendo i tuoi muscoli - inclusi il tuo core e piccoli stabilizzatori - a lavorare ancora più duramente. E la parte migliore di queste campane di sabbia? Sono resistenti e possono essere utilizzati per qualsiasi cosa, dai deadlift, agli sbattimenti e persino alle presse e ai tiri.
Fat Gripz
I benefici dell'allenamento con Fat Gripz sono numerosi, afferma Jason Ferruggia (jasonferruggia.com), consulente di fitness di LIVESTRONG.COM. Premendo con un manubrio o un bilanciere Fat Gripz si riduce lo stress sui gomiti ed è anche più facile sulle spalle. Quindi, usando Fat Gripz nella maggior parte dei tuoi esercizi ottieni avambracci più grandi, una presa più forte e gomiti e spalle più sani. Difficile da battere.
Credito:.I benefici dell'allenamento con Fat Gripz sono numerosi, afferma Jason Ferruggia (jasonferruggia.com), consulente di fitness di LIVESTRONG.COM. Premendo con un manubrio o un bilanciere Fat Gripz si riduce lo stress sui gomiti ed è anche più facile sulle spalle. Quindi, usando Fat Gripz nella maggior parte dei tuoi esercizi ottieni avambracci più grandi, una presa più forte e gomiti e spalle più sani. Difficile da battere.
Rumble Roller
Ti piace il massaggio, vero? Bene, il rotolamento della schiuma è una delle cose migliori che puoi fare per il tuo corpo al di fuori di visitare una massaggiatrice - e questo è molto più economico. Il RumbIe Roller può aiutarti con sollievo dal dolore, maggiore flessibilità; contrazione muscolare più profonda e aumento del flusso sanguigno, afferma Ashley Borden. La terapia del punto di innesco di Rumble Roller offre un automassaggio più profondo e penetrante, ottenendo così un'adesione muscolare più rapida ed efficace. (Rumbleroller.com)
Credito:.Ti piace il massaggio, vero? Bene, il rotolamento della schiuma è una delle cose migliori che puoi fare per il tuo corpo al di fuori di visitare una massaggiatrice - e questo è molto più economico. Il RumbIe Roller può aiutarti con sollievo dal dolore, maggiore flessibilità; contrazione muscolare più profonda e aumento del flusso sanguigno, afferma Ashley Borden. La terapia del punto di innesco di Rumble Roller offre un automassaggio più profondo e penetrante, ottenendo così un'adesione muscolare più rapida ed efficace. (Rumbleroller.com)
Piedi Calzini
Non penseresti che una calza possa fare una tale differenza, ma la calzatura perfetta porta l'allenamento a un livello completamente nuovo e confortevole. Il tessuto traspirante, supporto arco integrato e linguette alla caviglia per evitare sfregamenti e slittamento delle calze rendono Feetures la Rolls-Royce delle calze sportive, afferma Ashley Borden. (Feeturesbrand.com)
Credito:.Non penseresti che una calza possa fare una tale differenza, ma la calzatura perfetta porta l'allenamento a un livello completamente nuovo e confortevole. Il tessuto traspirante, supporto arco integrato e linguette alla caviglia per evitare sfregamenti e slittamento delle calze rendono Feetures la Rolls-Royce delle calze sportive, afferma Ashley Borden. (Feeturesbrand.com)
Cardiofrequenzimetro Polar
Un cardiofrequenzimetro è un ottimo modo per tenere traccia dell'intensità della sessione di allenamento. Se stai eseguendo una sessione di allenamento a intervalli, ciò contribuirà a garantire che ognuno dei tuoi intervalli di lavoro venga eseguito alla tua intensità desiderata, afferma Joe Dowdell, proprietario del Peak Performance a New York. Puoi anche usarlo durante le sessioni di allenamento della forza per monitorare il recupero tra le serie.
Credito:.Un cardiofrequenzimetro è un ottimo modo per tenere traccia dell'intensità della sessione di allenamento. Se stai eseguendo una sessione di allenamento a intervalli, ciò contribuirà a garantire che ognuno dei tuoi intervalli di lavoro venga eseguito alla tua intensità desiderata, afferma Joe Dowdell, proprietario del Peak Performance a New York. Puoi anche usarlo durante le sessioni di allenamento della forza per monitorare il recupero tra le serie.
Gymboss Timer
L'allenamento a intervalli, che si tratti di corsa, ciclismo o con i pesi, è una delle forme più popolari di esercizio fisico e un modo rapido per perdere peso. Per aumentare l'efficacia del tuo allenamento, il timer di Gymboss può agire da allenatore, afferma Dowdell. Imposta il timer e non fermarti finché non senti il segnale acustico.
Credito:.L'allenamento a intervalli, che si tratti di corsa, ciclismo o con i pesi, è una delle forme più popolari di esercizio fisico e un modo rapido per perdere peso. Per aumentare l'efficacia del tuo allenamento, il timer di Gymboss può agire da allenatore, afferma Dowdell. Imposta il timer e non fermarti finché non senti il segnale acustico.
Hamilton Beach Personal Blender
Cosa si potrebbe chiedere di più? È economico, piccolo, potente e ottimo per porzioni individuali. E il barattolo funge anche da tazza da viaggio, che riduce la pulizia.
Credito:.Cosa si potrebbe chiedere di più? È economico, piccolo, potente e ottimo per porzioni individuali. E il barattolo funge anche da tazza da viaggio, che riduce la pulizia.
Palle da ginnastica
I rulli in schiuma sono perfetti per allenare i nodi, ma la Gymnic Ball colpisce cose che nemmeno il rullo in schiuma può fare, afferma Craig Ballantyne, proprietario di Turbulence Training. E questo può fare la differenza quando si tratta di eliminare dolori e dolori. Ballantyne consiglia la mini-taglia per lavorare sui muscoli più piccoli e difficili da raggiungere.
Credito:.I rulli in schiuma sono perfetti per allenare i nodi, ma la Gymnic Ball colpisce cose che nemmeno il rullo in schiuma può fare, afferma Craig Ballantyne, proprietario di Turbulence Training. E questo può fare la differenza quando si tratta di eliminare dolori e dolori. Ballantyne consiglia la mini-taglia per lavorare sui muscoli più piccoli e difficili da raggiungere.
Jungle Gym XT
L'uso di un bilanciere con le mani intrecciate in linea retta è innaturale per il corpo e potenzialmente pericoloso. Ecco perché Jason Ferruggia, consulente di fitness di LIVESTRONG.COM, consiglia di eseguire la maggior parte degli esercizi con manubri e peso corporeo, risparmiando solo uno o due grandi esercizi con bilanciere nella parte superiore del corpo a settimana. Le flessioni, le file invertite, i tuffi e il mento sono forse i quattro esercizi più efficaci per la parte superiore del corpo che puoi fare e possono essere fatti in modo molto più efficace e sicuro con le cinghie della palestra Jungle.
Credito:.L'uso di un bilanciere con le mani intrecciate in linea retta è innaturale per il corpo e potenzialmente pericoloso. Ecco perché Jason Ferruggia, consulente di fitness di LIVESTRONG.COM, raccomanda di eseguire la maggior parte degli esercizi con manubri e peso corporeo, risparmiando solo uno o due grandi esercizi con bilanciere nella parte superiore del corpo a settimana. Le flessioni, le file invertite, i tuffi e il mento sono forse i quattro esercizi più efficaci per la parte superiore del corpo che puoi fare e possono essere fatti in modo molto più efficace e sicuro con le cinghie della palestra Jungle.
Hyperwear Hyper Vest
Come porti il tuo allenamento con i pesi corporeo, il passeggino a piedi, la corsa, l'allenamento con i pesi, il power walking, il lavoro in piscina, l'escursionismo o il pattinaggio su rotelle al livello successivo? Indossa un giubbotto pesante e prova la sfida e brucia più calorie. Il nostro preferito: l'Hyperwear Hyper Vest per la sua resistenza e comfort.
Credito:.Come porti il tuo allenamento con i pesi corporeo, il passeggino a piedi, la corsa, l'allenamento con i pesi, il power walking, il lavoro in piscina, l'escursionismo o il pattinaggio su rotelle al livello successivo? Indossa un giubbotto pesante e prova la sfida e brucia più calorie. Il nostro preferito: l'Hyperwear Hyper Vest per la sua resistenza e comfort.
Salta le fasce elastiche
Queste bande ti consentono di usare quella che viene chiamata resistenza accomodante, afferma Tony Gentilcore, CSCS. Ad esempio, usando un chin-up, aggiungendo una o più bande ricevi la maggior "assistenza" nella parte inferiore dell'ascensore dove sei più debole, e meno "assistenza" nella parte superiore dell'ascensore dove sei più forte. Inoltre, le bande Jump Stretch sono strumenti utili anche con altri esercizi, come i push-up (push-up resistenti alla banda), i riccioli per bicipiti, le flessioni dei tricipiti e le passeggiate con la banda x.
Credito:.Queste bande ti consentono di usare quella che viene chiamata resistenza accomodante, afferma Tony Gentilcore, CSCS. Ad esempio, usando un chin-up, aggiungendo una o più bande ricevi la maggior "assistenza" nella parte inferiore dell'ascensore dove sei più debole, e meno "assistenza" nella parte superiore dell'ascensore dove sei più forte. Inoltre, le bande Jump Stretch sono strumenti utili anche con altri esercizi, come i push-up (push-up resistenti alla banda), i riccioli per bicipiti, le flessioni dei tricipiti e le passeggiate con la banda x.
Fasce multiuso JC
A differenza della maggior parte delle bande, le bande multiuso JC si attaccano su un singolo anello, consentendo di lavorare ogni braccio in modo indipendente. La forza delle bande varia fino a 110 libbre, rendendole una misura perfetta per qualsiasi persona di qualsiasi livello di fitness, afferma Borden. Le bande sono portatili, resistenti, perfette per una varietà di esercizi e a prezzi ragionevoli. (Performbetter.com)
Credito:.A differenza della maggior parte delle bande, le bande multiuso JC si attaccano su un singolo anello, consentendo di lavorare ogni braccio in modo indipendente. La forza delle bande varia fino a 110 libbre, rendendole una misura perfetta per qualsiasi persona di qualsiasi livello di fitness, afferma Borden. Le bande sono portatili, resistenti, perfette per una varietà di esercizi e a prezzi ragionevoli. (Performbetter.com)
Diario di fitness
Gli atleti che tengono le riviste sono più dedicati e coerenti rispetto alle loro controparti senza journaling, afferma Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com) In genere hanno anche un piano migliore e possiedono migliori capacità di progettazione del programma. Tieni un diario e annota la data, gli esercizi, il carico e le ripetizioni per ogni allenamento. Puoi anche tenere traccia dei record personali.
Credito:.Gli atleti che tengono le riviste sono più dedicati e coerenti rispetto alle loro controparti senza journaling, afferma Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com) In genere hanno anche un piano migliore e possiedono migliori capacità di progettazione del programma. Tieni un diario e annota la data, gli esercizi, il carico e le ripetizioni per ogni allenamento. Puoi anche tenere traccia dei record personali.
Jump Rope
Pochi esercizi sono senza tempo - ed efficaci - come saltare la corda. E se stai cercando il migliore della categoria, non puoi battere una corda per saltare Buddy Lee, dice Ashley Borden. La rotazione regolare delle impugnature dei cuscinetti orientabili e la velocità leggera della fune in PVC rendono la fune da salto un sogno. Inoltre, le corde sono regolabili per tutte le altezze e le parti sono sostituibili. (Buddyleejumpropes.com)
Credito:.Pochi esercizi sono senza tempo - ed efficaci - come saltare la corda. E se stai cercando il migliore della categoria, non puoi battere una corda per saltare Buddy Lee, dice Ashley Borden. La rotazione regolare delle impugnature dei cuscinetti orientabili e la velocità leggera della fune in PVC rendono la fune da salto un sogno. Inoltre, le corde sono regolabili per tutte le altezze e le parti sono sostituibili. (Buddyleejumpropes.com)
