Uno dei segni di una faccia che invecchia è la comparsa di piccole buste di carne lungo la mascella che sono conosciute come guance. Man mano che i muscoli delle guance perdono forza e sono tirati verso il basso, le mascelle si sviluppano e conferiscono alla mascella un aspetto indefinito e sciolto. Un chirurgo estetico può eseguire la liposuzione delle mascelle o un lifting, che migliorerà l'aspetto di queste tasche cadenti poco attraenti, oppure puoi esercitarti in routine di esercizi facciali per sollevare i muscoli del viso e migliorare l'aspetto delle mascelle.
Denti Clincher
L'esercizio Teeth Clincher fa parte del programma di allenamento per esercizi facciali denominato "Flex Effect" prodotto da Deborah Crowley. Crowley sanziona l'esecuzione dell'esercizio almeno cinque volte alla settimana per alleviare la comparsa di guance. Posiziona le "mele" dei palmi delle mani sulla parte superiore della mascella, davanti alle orecchie, e serra i denti posteriori per contrarre il muscolo. Sentirai il muscolo muoversi sotto i palmi delle mani. Aumenta la resistenza premendo i palmi delle mani più saldamente contro il viso e tieni premuto per un conteggio di sei. Ripeti 10 volte.
Lifting delle guance
La creatrice di "Ageless If You Dare" Louise Annette afferma che l'esercizio regolare dei muscoli delle guance non solo solleverà le guance, ma aiuterà anche ad eliminare le guance cascanti. Annette afferma che eliminare le guance senza lavorare sui muscoli delle guance non avrà risultati duraturi poiché le guance cascanti sono semplicemente un sintomo di muscoli delle guance indeboliti. Annette sostiene diversi esercizi per sollevare le guance, che raccomanda di eseguire almeno due volte a settimana per risultati ottimali. Per eseguire il sollevamento delle guance, posizionare le tre dita medie di ciascuna mano verticalmente lungo la lunghezza del naso e posizionare il pollice a circa un pollice di distanza, verso l'orecchio. Prendi un pezzo di polpa di guancia, afferrando quanta più carne possibile e pizzica, usando contemporaneamente il muscolo della guancia per sollevare le guance direttamente verso il centro dell'occhio. Mantieni la posa contando fino a cinque o ripeti la frase "felice di vederti" mentre ripeti l'esercizio 20 volte.
Sorriso felice
Louise Annette descrive anche come eseguire un esercizio che lei chiama "sorriso felice" può aiutare a promuovere guance più piene, che a loro volta solleveranno il viso e miglioreranno l'aspetto delle guance. Posiziona le tre dita medie sopra gli zigomi e i pollici dove si trovano di solito le fossette. Le dita dovrebbero allontanare la carne dalle orbite. Apri la bocca e sposta gli angoli della bocca verso le orecchie come se stessi sorridendo ampiamente. Ripeti 20 volte, mantenendo la posa mentre ripeti la frase "è meraviglioso sentirsi felici".
