Qualsiasi malattia può mettere in disordine il tuo programma di allenamento, ma le infezioni dell'orecchio interno possono interrompere un elemento essenziale per molte attività fisiche: il tuo senso di equilibrio. Attività complesse si basano sul feedback del tuo orecchio interno per darti consapevolezza della posizione. Senza questo senso, potresti avere le vertigini o suscettibile alle cadute. Un'infezione significativa può anche farti sentire febbrile o svuotato e incapace di eseguire un intenso allenamento. Parlate con il vostro medico prima di esercitare con un'infezione all'orecchio interno.
Equilibrio
I tre piccoli anelli nell'orecchio interno che compongono il sistema vestibolare perdono la loro efficacia in caso di infezione dell'orecchio interno. Ogni ciclo misura il movimento lungo un asse diverso; il tuo cervello quindi sintetizza questo input con le informazioni dei tuoi occhi. Senza un adeguato supporto dal tuo sistema vestibolare, anche il tuo corpo non può mantenere il suo equilibrio. Potresti pensare di camminare e fare jogging come movimenti naturali che richiedono poco sforzo, ma senza un intatto senso dell'equilibrio, scoprirai che sono più complessi di quanto pensassi. Se il jogging diventa una sfida, prova a camminare mentre l'infezione dell'orecchio interno diminuisce il senso di equilibrio. Se anche camminare ti lascia elencare da una parte, mantieni l'esercizio fino a quando il tuo equilibrio non ritorna.
Vertigine
Con i disturbi dell'equilibrio possono derivare vertigini e cinetosi. Quando le percezioni dei tuoi occhi non corrispondono all'input dell'orecchio interno, ti senti disorientato. Se questa discrepanza persiste, potresti iniziare a provare nausea. Se sei incline alla cinetosi e hai provato a leggere un libro su un veicolo in movimento, potresti riconoscere questo spiacevole fenomeno. In circostanze normali, il movimento del tuo corpo non produce vertigini e cinetosi, ma quando l'orecchio interno alimenta il tuo cervello falsi segnali che non corrispondono a ciò che vedi - una forte possibilità con una grave infezione all'orecchio - potresti diventare nauseato solo dall'attività fisica.
Resistenza
Quando hai un'infezione, il tuo corpo alloca le risorse per combatterla, lasciandoti facilmente stanco e svogliato. Un allenamento moderato può darti energia quando stai bene, ma se stai combattendo una malattia, potresti non avere la resistenza per finire il tuo tipico regime di allenamento. Se sei abituato a fare jogging su una pista di 6 miglia, potresti ritrovarti a metà strada con poca energia per tornare. Modifica i tuoi piani di allenamento per adattarti all'infezione dell'orecchio interno scegliendo percorsi che ti avvicinano a casa in modo da avere meno tempo di viaggio se devi interrompere il tuo allenamento.
Pressione e dolore
Un'infezione dell'orecchio interno può causare una pressione e un dolore significativi che peggiorano quando si sposta la testa. Le routine di esercizio che richiedono una buona quantità di movimenti della testa o che comportano un impatto sbilenco possono esacerbare il dolore e la pressione di un'infezione all'orecchio interno. Se nuoti, la pressione dell'acqua può causare dolore intenso quando immergi la testa più di un piede o 2 sotto l'acqua.
