Uno su cinque americani ha una sindrome dell'intestino irritabile, secondo il National Clearinghouse di informazioni sulle malattie digestive. La condizione provoca un'ampia varietà di sintomi che possono rendere impegnativo mangiare o addirittura affrontare la giornata. Mentre stare lontano dai cibi grassi può sembrare ovvio, anche le bevande gassate possono scatenare i sintomi dell'IBS. Se hai spesso una lattina di soda vicino a te durante il giorno, potresti prendere in considerazione le potenziali conseguenze gastrointestinali.
Che cos'è l'IBS?
Ciò che provoca la sindrome dell'intestino irritabile non è ancora chiaro, ma la funzione immunitaria, l'infezione batterica e un colon altamente sensibile sono alcune delle teorie. Dolore addominale e gonfiore sono sintomi comuni. Cambiamenti nelle abitudini intestinali - inclusi episodi di diarrea o costipazione - sono anche segni primari di IBS. Tuttavia, è di vitale importanza segnalare tali modifiche al proprio medico in quanto possono essere anche un segno di condizioni più gravi. Sia lo stress che la dieta possono svolgere un ruolo sostanziale nella gestione dell'IBS.
Effetto della carbonatazione
L'assunzione di bevande gassate può anche influire sulla gestione dell'IBS. Queste bevande contribuiscono all'accumulo di gas nell'area addominale. Quando il gas non viene passato, si accumula nell'intestino, causando gonfiore. Questo gonfiore può portare a disagio addominale, inclusi dolori acuti e acuti nella zona. Le bevande gassate sono una delle principali cause dietetiche di questi effetti e dovrebbero essere evitate in caso di IBS.
Effetto di caffeina e dolcificanti
La caffeina presente in molte bevande gassate è anche una preoccupazione se si dispone di IBS. La caffeina può causare un aumento della produzione di acido gastrico, che può contribuire al disagio addominale. Se il tuo IBS tende a manifestarsi attraverso episodi di diarrea, stare lontano dalla caffeina è importante perché potrebbe peggiorare le tue condizioni. D'altro canto, bere bevande contenenti caffeina può anche contribuire alla costipazione peggiorando la disidratazione, secondo il National Digearing Information Disease. Gli edulcoranti spesso usati nelle bevande gassate possono peggiorare i sintomi dell'IBS a causa del loro effetto lassativo.
Esaminare la tua dieta
Ridurre o rimuovere le bevande gassate dalla dieta può avere un impatto importante su come ti senti mentre affronti gli effetti dell'IBS. Un certo numero di altri cibi e bevande, tuttavia, può anche contribuire al dolore, al disagio, al gonfiore e alla funzione intestinale anormale. Il tuo consumo di altri prodotti contenenti caffeina, come cioccolato e caffè, dovrebbe essere preso in considerazione. Altri componenti dietetici che hanno maggiori probabilità di peggiorare i sintomi dell'IBS includono cibi grassi, pasti abbondanti e latticini. Tenere un diario di ciò che si mangia e quando si hanno sintomi ti aiuterà a determinare quali alimenti e bevande evitare.
