Tonificare i muscoli del tuo corpo è un metodo efficace per migliorare il tuo aspetto. Medici e altri professionisti esperti spesso raccomandano attività di allenamento della forza, come il sollevamento pesi, per aggiungere massa muscolare e migliorare la forza e l'equilibrio osseo che altrimenti diminuiscono con l'età. Scopri la relazione tra tonificanti e smagliature per garantire la tua salute generale e avvisa il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore che afferma di curare le smagliature o altri problemi della pelle.
Comprensione delle smagliature
Le smagliature, dette anche strie, si formano sul corpo quando la pelle si allunga per favorire la rapida crescita che si verifica in genere durante la pubertà e nelle fasi successive della gravidanza. La maggior parte delle smagliature sono viola, rosse o rosa e assomigliano a cicatrici. Il rischio è più elevato per le smagliature su seno, stomaco, cosce, glutei e parti superiori delle braccia. La maggior parte delle smagliature diminuirà naturalmente nel tempo, sebbene in alcuni casi le strie segnalino un problema medico di base.
Rimozione e occultamento
Sebbene numerosi prodotti siano commercializzati come antismagliature, l'unico modo efficace per eliminare i segni è cercare cure chirurgiche, microdermoabrasione o trattamenti laser da un chirurgo plastico specializzato o dermatologo. Evita i costi delle procedure mediche attraverso metodi di occultamento che includono l'applicazione di una crema abbronzante senza sole sulle smagliature o sul trucco che si abbinano al tono della tua pelle. Tonificare il corpo non elimina le smagliature.
Prevenzione smagliature sana
Il dermatologo Ellen Marmur riferisce che il mantenimento di un peso corporeo sano, evitando sia i rapidi aumenti di peso che le perdite, può aiutare a prevenire le smagliature. Tonificare i muscoli del corpo con l'allenamento della forza può essere utile se affrontato in modo sicuro e con moderazione, poiché gli allenamenti danno al tuo corpo un potere potenziato per bruciare calorie. Cerca di sollevare pesi, allungare i tubi della resistenza o eseguire flessioni e scricchiolii addominali da due a tre volte alla settimana per almeno 30 minuti. L'esercizio aerobico aiuta anche a perdere peso e include camminare, andare in bicicletta o nuotare. Completa la tua maggiore attività bevendo molta acqua e consumando cereali integrali, frutta, latticini a basso contenuto di grassi e verdure. Mentre un certo aumento di peso è inevitabile durante la gravidanza, il medico può suggerire un peso corporeo ideale e un piano di esercizio sicuro che ridurrà al minimo il rischio di smagliature.
Vedere un dottore
Chiedi al tuo medico se le smagliature coprono ampie aree del tuo corpo o rappresentano una minaccia per la tua autostima. Il medico può rivedere la tua salute generale e raccomandare potenziali trattamenti, nonché escludere eventuali preoccupazioni mediche.
