Il tè verde è venerato da molte persone per i suoi numerosi benefici per la salute. Mentre considerato uno dei tè più sani che puoi bere, il tè verde non è sempre la scelta migliore quando si tratta di allattare. Il tè verde è sicuro in piccole quantità, ma ci sono modi migliori per rimanere idratati durante l'allattamento.
Liquidi e allattamento
Mentre l'acqua è la migliore fonte di idratazione durante l'allattamento, a volte brami un po 'di varietà. Ricco di antiossidanti, il tè verde potrebbe sembrare un'alternativa salutare. Il tè verde può essere gustato caldo o ghiacciato e ha molti benefici per la salute, come la protezione del cancro, il controllo dei livelli di colesterolo e la regolazione della digestione. Tuttavia, oltre alla caffeina, alcuni tè verdi contengono additivi che potrebbero non essere sicuri per le donne che allattano.
Allattamento al seno e caffeina
Il tè verde contiene caffeina. Anche le cosiddette versioni decaffeinate contengono ancora tracce di caffeina. Tuttavia, in genere contiene meno caffeina rispetto a una tazza di caffè o tè nero. Secondo Kelly Bonyata, consulente per l'allattamento e fondatore della popolare risorsa per l'allattamento Kellymom.com, un oncia di 8 once. una tazza di tè verde contiene da 30 a 48 mg di caffeina. Mentre questo è molto inferiore ai limiti superiori di caffeina raccomandati per le mamme che allattano, qualsiasi quantità di caffeina nel latte materno può influenzare un bambino. Nemours suggerisce di limitare la caffeina durante l'allattamento semplicemente perché può portare a disidratazione e potrebbe influenzare la veglia e il sonno del bambino.
Tè Verde In Bottiglia
Il tè verde in bottiglia, come quello che potresti trovare in un minimarket, contiene all'incirca la stessa quantità di caffeina di una tazza della versione calda; tuttavia, può anche contenere altri ingredienti oltre all'acqua infusa con tè verde, inclusi zuccheri aggiunti ed estratti di erbe. Prima di optare per una bevanda al tè verde prodotta, leggi l'etichetta. Guarda non solo il suo contenuto di zucchero, ma scansiona anche l'elenco degli ingredienti per aggiungere erbe o estratti che potrebbero non essere sicuri, come il ginko biloba o il ginseng. Mentre entrambi sono rimedi naturali comunemente usati nelle bevande prodotte, nessuno dei due è considerato sicuro per le donne che allattano.
Linea di fondo
Il tè verde dritto è sicuro per le madri che allattano, anche se è meglio consumarlo con moderazione. Dovresti bere più tazze al giorno per raggiungere i limiti massimi di caffeina consentita, ma anche una piccola quantità di caffeina può influire sul tuo bambino. Bonyata raccomanda di osservare il comportamento del tuo bambino per determinare se hai bevuto troppa caffeina prima di allattare: se il tuo bambino ha difficoltà ad addormentarsi o sta dormendo e hai bevuto il tè, potrebbe essere meglio ridimensionare. Nemours suggerisce di attenersi a una o due tazze di tè ogni giorno, se non riesci a rinunciarvi.
