I tendini peroneali si trovano lungo la parte esterna della caviglia, correndo nella parte posteriore del piede. Sebbene questi tendini siano progettati per sopportare un'enorme quantità di stress durante la corsa, eccessive forze ripetitive su di essi possono causare una sensazione di bruciore e / o irritazione alle caviglie. Questa condizione è nota come tendinite peroneale. Gli individui con archi alti sono predisposti allo sviluppo di tendinite peroneale; tuttavia, la condizione può apparire in chiunque. Se avverti dolore persistente alla caviglia durante la corsa, interrompi temporaneamente l'attività fino a quando puoi visitare il medico.
Sintomi
Diagnosi
La tendinite peroneale viene spesso diagnosticata dal medico in base all'anamnesi e all'esame di piede e caviglia. Il medico verificherà la tua gamma di movimento, cercando segni di gonfiore e infiammazione. Il medico può ordinare una radiografia o una risonanza magnetica per escludere altre condizioni, come una lacrima del tendine peroneale.
Trattamento
La tendinite peroneale è più comunemente trattata con misure conservative. Il medico può raccomandare di riposare ed evitare di correre fino a quando i sintomi non scompaiono. Potresti essere autorizzato a partecipare ad altre attività a basso impatto, come il nuoto e il ciclismo. Il medico può anche raccomandare l'uso di una cavigliera per aiutare a ridurre la pressione esercitata sui tendini peroneali. Possono anche essere prescritti terapia fisica e farmaci antinfiammatori. L'intervento chirurgico, che comportava la pulizia dei tendini, è necessario solo se la caviglia è grave e tutti gli altri trattamenti non sono riusciti.
Prevenzione
Ci sono diverse precauzioni che puoi prendere per prevenire la bruciatura della caviglia durante l'esecuzione. Investi in un buon paio di scarpe da corsa e fai una visita a un podologo o un professionista della medicina dello sport per un esame del piede e della caviglia prima di iniziare il tuo regime di allenamento. La visita di un medico può aiutare a identificare in anticipo eventuali condizioni sottostanti del piede che possono causare dolore durante la corsa. Quando avvii un programma in esecuzione, inizia lentamente e non esagerare, avanzando gradualmente fino a dove vuoi essere aggiungendo alcuni minuti alla settimana alla tua routine.
