Per quanto spaventosi possano essere, le palpitazioni raramente minacciano da sole. Tuttavia, in alcuni casi sono indicatori di problemi sottostanti. Se non fai abbastanza esercizio fisico, le palpitazioni cardiache potrebbero essere il tuo corpo che cerca di inviarti un messaggio importante.
Sintomi di palpitazione del cuore
L'American Heart Association descrive una palpitazione del cuore come un singolo battito cardiaco prematuro, che potrebbe sembrare che il tuo cuore "salti un battito". Le palpitazioni possono verificarsi alcune volte di seguito, il che provoca una sensazione "svolazzante" nella parte superiore del torace o del collo. Sebbene le palpitazioni possano essere preoccupanti, raramente sono pericolose: non tendono a causare un effetto duraturo nel tuo corpo. Tuttavia, se diventano abbastanza forti da influire sulla funzione cardiaca, potresti avvertire affaticamento, vertigini, svenimenti, respiro corto o dolore al petto. Se si presenta uno di questi sintomi, consultare un medico di emergenza.
Trigger della palpitazione cardiaca
Sebbene non vi sia sempre un'ovvia causa di palpitazioni cardiache, possono verificarsi palpitazioni quando si fa esercizio fisico, si è stressati o si esagerano con la caffeina. Le attività che aumentano la frequenza cardiaca hanno maggiori probabilità di innescare palpitazioni. Le palpitazioni cardiache che si verificano dopo l'esercizio potrebbero essere dovute al rallentamento della frequenza cardiaca mentre l'adrenalina sta ancora pompando. In alcuni casi, tuttavia, le palpitazioni possono essere un sintomo di malattie cardiache. Se non sei nella forma migliore e stai iniziando ad avere palpitazioni, consulta il tuo medico per una diagnosi completa.
Il ruolo dell'esercizio
L'esercizio fisico fa bene al cuore. Funziona il muscolo cardiaco e mantiene in forma il sistema cardiovascolare. Tuttavia, se non ti alleni da un po 'e improvvisamente fai uno sprint, potresti fare più danni che benefici, poiché l'esercizio improvviso è un fattore scatenante molto comune per le aritmie cardiache. Dovresti comunque allenarti, ma assicurati di riscaldarti e di rinfrescarti per consentire al tuo cuore di cambiare ritmo gradualmente.
Soluzioni per mancanza di esercizio
La mancanza di esercizio fisico non causa direttamente palpitazioni cardiache, ma è un fattore che contribuisce. Se sei fuori forma e preoccupato per il tuo cuore, parla con il medico. Trova una buona routine di allenamento che ti permetta di riavere la tua forma cardiovascolare senza sovraccaricare i muscoli più importanti. Il medico potrebbe anche raccomandare di ridurre il fumo, l'alcol e in particolare la caffeina fino a quando non si ritorna a uno stato più sano.
