La velocità è necessaria in molti sport e la capacità di generarla rapidamente è un'abilità ambita. Se sei un velocista di atletica leggera, nuotatore di sprint, ciclista o pattinatore di velocità, ad esempio, la velocità è la parte più importante del tuo evento. La velocità è anche un fattore importante in altri sport come la boxe, il calcio, il calcio, il basket e l'hockey. Per determinare i tuoi progressi e scoprire se stai andando più veloce, dovrai metterti alla prova su diversi tipi di velocità.
Sprint
Un esempio di test di sprint è il trattino da 40 yard. Il trattino da 40 yard è una misura che aiuta a determinare la velocità di scatto di un giocatore universitario. È anche considerato il test più prestigioso della mietitrebbia annuale NFL. Il giocatore più veloce nella mietitrebbia del 2010 è stato l'ampio ricevitore Jacoby Ford, che ha corso in 4, 28 secondi. Per fare ciò, basta selezionare un punto di partenza e utilizzare un dispositivo di misurazione per segnare un traguardo a 40 iarde di distanza. Scatta il più velocemente possibile dall'inizio alla fine. Avere un amico a tempo con un cronometro e lavorare per battere quella volta la prossima volta che lo esegui. Prova a utilizzare una posizione a tre o quattro punti dalla linea di partenza. Una posizione a tre punti ha entrambi i piedi a terra e una mano in giù mentre tutti e quattro gli arti sono a terra per una posizione a quattro punti.
Navetta
Un altro modo per misurare la velocità è una navetta di 10 x 5 m. Avrai bisogno di coni, cronometro e metro per misurare 5 metri tra i coni. Prendi i due coni e distali di 5 metri. Scatta il più velocemente possibile verso il cono opposto e torna all'inizio. Andrai avanti e indietro cinque volte. Questa non è solo una misura della velocità ma anche agilità.
Reazione
In questo esercizio avrai bisogno di un righello da 1 metro e un amico per tenerlo per te. Il pollice e l'indice devono essere separati. Il tuo amico tiene il righello tra queste due dita e devi avere il pollice e l'indice a livello con l'indicatore 0 cm sul righello. Quando il tuo amico lascia cadere il righello, prendilo il più velocemente possibile. Il tuo amico registra quanta distanza c'è tra la parte inferiore del righello e la parte superiore del pollice. Questo aiuta a indicare la velocità con cui hai reagito dopo la caduta del sovrano.
