Fino a 1/5 della popolazione soffre di influenza ogni anno, afferma Chrystle Fiedler, autore di "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies". L'influenza è spesso accompagnata da sintomi come mal di testa, febbre, brividi, dolori muscolari, tosse e naso che cola. Se riesci a mangiare mentre hai l'influenza, alcuni cibi potrebbero essere più appetitosi di altri. Sapere quali alimenti evitare può aiutarti a prevenire il peggioramento dei sintomi e può ridurre il periodo di tempo in cui sei malato.
Alimenti zuccherati
Lo zucchero impedisce al corpo di combattere i batteri che causano i sintomi dell'influenza, afferma Linda Page, autrice di "Diete per una vita sana: le soluzioni naturali del Dr. Linda Page ai 10 maggiori problemi di salute in America". Mangiare una dieta ricca di cibi zuccherati, tra cui torte, caramelle e biscotti, può impedire al corpo di liberarsi della congestione, una lamentela comune con l'influenza. Lo zucchero incoraggia la tua congestione a rimanere in circolo perché il muco è un ambiente caldo e umido che fornisce un luogo in cui il virus può vivere. Altri alimenti che causano problemi simili includono cibi ricchi di grassi come patatine fritte e fast food.
latte
Il latte può far sì che il muco nei polmoni e i seni nasali rimangano più a lungo, il che può causare sintomi per un periodo di tempo più lungo, afferma. I virus prosperano nell'ambiente caldo e umido fornito dal muco, il che può incoraggiarli a rimanere più a lungo nel corpo e può anche causare sintomi più gravi. Sostituisci il latte con acqua o succo di frutta al 100 percento fino a quando l'influenza non sarà scomparsa. La pagina aggiunge che evitare tutti i prodotti lattiero-caseari per alcune settimane dopo l'influenza aiuterà i polmoni a recuperare completamente. Sostituisci yogurt, formaggio e gelato con altri alimenti per ridurre potenzialmente i sintomi in modo da poter guarire più velocemente.
Carne
Mangiare una dieta vegetariana mentre si ha l'influenza e per alcuni giorni dopo il miglioramento è un modo per abbreviare potenzialmente l'incidenza della malattia e ridurre i sintomi, afferma Amy Rost, autrice di "Natural Healing Wisdom & Know How: pratiche utili, Ricette e formule per una vita di salute. " I grassi animali ostacolano la capacità del corpo di liberarsi dei germi che causano l'influenza, in modo da avvertire i sintomi più a lungo o avvertire sintomi più gravi. Sostituisci pollo, manzo e maiale con cibi vegetali, come insalate a foglia verde, per ottenere antiossidanti che combattono più rapidamente le infezioni.
