L'incontinenza fecale è la perdita involontaria del controllo intestinale. Lesioni, malattie e dieta possono essere fattori che contribuiscono all'incontinenza fecale. Gli alimenti che hanno maggiori probabilità di diarrea possono causare perdite coerenti con l'incontinenza. Tenere un diario di eliminazione può aiutarti a determinare quali alimenti specifici dovresti evitare. Se soffri di incontinenza fecale, contatta il tuo medico per un controllo per assicurarti che non ci siano gravi cause sottostanti.
Caffeina e alcool
La caffeina e l'alcol sono entrambe sostanze chimiche che possono causare disturbi allo stomaco e all'apparato digerente se usate frequentemente. Le persone a cui viene diagnosticata l'incontinenza fecale hanno già un delicato tratto digestivo e devono giocare in sicurezza con sostanze che sono note irritanti. Evita di bere bevande analcoliche, caffè e tè contenenti caffeina ed elimina l'alcol dalla tua dieta se queste bevande causano un aumento dell'incontinenza. L'alcool e la caffeina sono anche irritanti della vescica, che potrebbero aumentare la tua voglia di urinare e di avere un movimento intestinale.
latteria
I latticini, tra cui latte, yogurt e formaggi, possono peggiorare la diarrea e l'incontinenza fecale, soprattutto se si è intolleranti al lattosio. L'intolleranza al lattosio è la condizione in cui non è possibile digerire i prodotti lattiero-caseari perché manca l'enzima lattasi. Diarrea, gas e gonfiore sono sintomi di intolleranza al lattosio; l'incontinenza fecale può seguire se la diarrea è prolungata o grave. Se consumi prodotti lattiero-caseari e manifesti incontinenza intestinale, chiedi al tuo medico di assumere un integratore di lattasi.
Glutine
Le persone che hanno sensibilità al glutine o celiachia possono anche essere più inclini a sviluppare incontinenza intestinale a causa della diarrea cronica che possono sperimentare. Il glutine si trova nei prodotti del pane a base di farina di frumento, orzo o segale. Un'ampia varietà di prodotti da forno, cracker e cibi confezionati contiene glutine, che potrebbe causare sintomi intestinali spiacevoli. Passa a prodotti senza glutine invece dei tuoi normali pane e spuntini se il glutine potrebbe essere un fattore nella tua incontinenza fecale.
dolcificanti
Gli edulcoranti, tra cui sorbitolo, fruttosio e mannitolo, sono fattori scatenanti comuni della diarrea, che potrebbero intensificare l'incontinenza fecale. Questi dolcificanti si trovano spesso in bevande analcoliche e gomme da masticare e caramelle senza zucchero. Leggi l'elenco degli ingredienti delle tue prelibatezze prima di consumare oggetti che contengono dolcificanti artificiali o opta per bevande analcoliche e caramelle che contengono zucchero. Mangia tutti i dolci con moderazione per prevenire l'incontinenza fecale e la diarrea, nonché la carie.
Alimenti che aiutano
Ci sono alimenti che possono migliorare la tua condizione, secondo l'Istituto Nazionale per il diabete e le malattie digestive e renali. Mangiare da 20 a 35 grammi di fibre e bere otto bicchieri d'acqua da 8 once sono un buon punto di partenza. Le bevande contenenti caffeina e gassate possono effettivamente scatenare la diarrea, quindi è meglio evitarle. Gli alimenti ricchi di fibre includono fagioli, patate, broccoli, piselli e frutta.
