Le persone che soffrono della sindrome di Tourette sperimentano tic incontrollabili, come ripetere ripetutamente una parola, un suono o un'azione. Anche se non esiste una cura per questa condizione, sono disponibili alcuni trattamenti per ridurre al minimo questi tic involontari. La ricerca è ancora nelle fasi preliminari, ma mangiare determinati alimenti evitando altri può essere utile per le persone che soffrono della sindrome di Tourette.
Alimenti con magnesio e vitamina B-6
I bambini che hanno ricevuto magnesio supplementare e vitamina B-6 hanno sperimentato miglioramenti nei sintomi di Tourette in uno studio preliminare pubblicato su "Medicina Clinica" nel novembre 2008. Gli alimenti ricchi di magnesio includono noci, verdure a foglia verde, legumi e cereali integrali. La vitamina B-6 si trova nei pesci, nelle verdure amidacee, negli agrumi, nelle carni di organi e nei cereali fortificati per la colazione.
Alimenti con grassi Omega-3
Uno studio preliminare pubblicato nel giugno 2012 su "Pediatrics" ha rilevato che il consumo da 250 a 500 milligrammi di grassi omega-3 al giorno può aiutare a ridurre la compromissione da tic nei bambini che soffrono di Tourette. Puoi aumentare l'assunzione di grassi omega-3 mangiando più pesce, semi di lino e noci e cucinando con olio di canola. Ad esempio, una porzione da 3 once di gamberi ha circa 267 milligrammi di grassi omega-3, mentre la stessa quantità di salmone dell'Atlantico selvatico contiene 1.564 milligrammi di questi grassi benefici.
Alimenti da evitare
Alcuni alimenti sembrano peggiorare i tic, secondo uno studio pubblicato su "Acta Paediatrica" nell'aprile 2008. Questi includono alimenti contenenti caffeina, edulcoranti e conservanti. Caffè, tè, cola, cioccolato, dolci e molti alimenti trasformati contengono questi ingredienti, che può essere difficile da evitare se non si cucina da zero usando cibi integrali.
altre considerazioni
Non esiste una dieta specifica raccomandata per le persone con sindrome di Tourette. Tuttavia, minimizzare lo stress può aiutare a limitare i tic, secondo un articolo pubblicato su "Psichiatria" nel luglio 2005. Un programma di esercizi regolari o vedere un terapeuta può aiutare a ridurre lo stress. I farmaci a volte possono essere utili, ma possono causare effetti collaterali indesiderati. Quando funzionano, non eliminano totalmente i tic, ma possono ridurre l'insorgenza di tic gravi o distruttivi. La terapia comportamentale può anche aiutare le persone con Tourette a controllare meglio i loro tic.
