I farmaci per la pressione alta e l'esercizio fisico sono entrambi usati per trattare l'ipertensione e sono spesso prescritti insieme. La maggior parte delle persone che assumono farmaci per la pressione alta può esercitare in sicurezza; in realtà, questo è di solito raccomandato. Tuttavia, tutti i farmaci comportano un certo rischio di effetti collaterali e la medicina della pressione sanguigna non fa eccezione. Se stai assumendo farmaci per la pressione alta, parla con il tuo medico prima di iniziare un programma di esercizi, perché alcuni effetti collaterali come affaticamento o vertigini possono influire sui tipi di esercizio che sei in grado di fare.
Alta pressione sanguigna ed esercizio fisico
L'esercizio fisico è parte integrante del trattamento dell'ipertensione perché rinforza il cuore, riduce lo stress e favorisce la perdita di peso. È generalmente sicuro fare esercizio fisico quando si assumono farmaci per la pressione sanguigna e i medici spesso prescrivono sia i farmaci che l'esercizio fisico per curare l'ipertensione. Se stai già assumendo farmaci per l'ipertensione, l'aggiunta di un regolare esercizio fisico può aiutarti a ridurre la dose. Detto questo, prima di iniziare un programma di esercizi durante l'assunzione di qualsiasi tipo di farmaco, chiedi al tuo medico se l'esercizio farà funzionare il farmaco in modo diverso se il farmaco influenzerà la reazione del tuo corpo all'esercizio.
Effetti collaterali
Alcuni farmaci comunemente prescritti per l'ipertensione possono causare effetti collaterali che possono influenzare il modo in cui ti senti durante l'esercizio; tuttavia, molte persone non hanno effetti collaterali negativi con i farmaci per la pressione alta. Alcuni farmaci frequentemente prescritti per l'ipertensione includono beta-bloccanti, enzima di conversione dell'angiotensina o ACE, inibitori e diuretici. I beta-bloccanti e gli ACE-inibitori possono causare affaticamento e vertigini, che possono influire sull'intensità e sulla durata a cui è possibile esercitare comodamente. I diuretici spesso causano un aumento della minzione, quindi quando si esercitano su diuretici, è importante bere molta acqua per prevenire la disidratazione poiché l'acqua si perde anche attraverso il sudore.
Sicurezza
Cambiamenti nello stile di vita
Oltre all'esercizio fisico e ai farmaci per la pressione alta, il medico può raccomandare altri cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Questi cambiamenti includono una dieta sana con potassio, fibre e solo limitate quantità di sale e alcool; smettere di fumare; riduzione dello stress; e raggiungendo un peso corporeo sano.
Prevenzione
Avere 30 minuti di esercizio fisico nella maggior parte dei giorni della settimana può impedire in primo luogo di avere mai la pressione alta. Altre cose che puoi fare per prevenire lo sviluppo dell'ipertensione includono non fumare; mangiare una dieta ricca di verdure, frutta e latticini a basso contenuto di grassi; gestire lo stress in modo sano; e non bere più di una bevanda alcolica al giorno per le donne o due bevande per gli uomini. Se si dispone di pre-ipertensione, il medico può prescrivere esercizio fisico e / o farmaci per evitare che si sviluppi in ipertensione conclamata.
