Nome: Ed M.
LIVESTRONG.COM Nome utente: edmoore12 (membro dal 2008)
Età: 51 anni Altezza: 6 '
Prima del peso: 203 libbre Vita: 34/36
Dopo il peso: 168 libbre Vita: 31/32
LIVESTRONG.COM: Com'è stata la tua vita prima di unirti a LIVESTRONG.COM?
Mi sono registrato e ho iniziato a utilizzare MyPlate Calorie Tracker di LIVESTRONG.COM alla fine del 2008. A quel punto in realtà non ero molto sovrappeso - ero a circa 172 sterline - volevo solo perdere qualche chilo.
Alla fine del 2011 le cose erano cambiate. Ero fino a 203 sterline. Stavo mangiando praticamente tutto e niente; un sacco di fast food e spazzatura e soda trasformati erano diventati la norma. Non mi piaceva il modo in cui apparivo e avevo ripreso l'abitudine di fumare dopo essere stato senza fumo per cinque anni. In passato, quando fumavo nel 2008, alcuni giorni facevo due confezioni al giorno, quindi quando ho ricominciato a fumare, ho sentito di essermi tradito. Ero disgustato di me stesso. Poco dopo mi è stata diagnosticata la pressione alta e sapevo che era tempo di cambiare.
LIVESTRONG.COM: Qual è stata la tua ispirazione per fare un cambiamento?
Al mio peso massimo di 203 libbre, sono andato fuori di testa perché mi sono reso conto che ero più di 200 libbre. Fu a quel punto che dissi: "Basta abbastanza". Ho deciso che avrei smesso di fumare e avrei perso peso tutto in una volta. Era piuttosto aggressivo, ma avevo perso peso prima di usare MyPlate nel 2008, e non era la prima volta che smisi di fumare, quindi sapevo cosa aspettarmi.
Inoltre non volevo morire giovane. I problemi cardiaci si verificano nella mia famiglia e mia madre ha avuto un infarto e un intervento chirurgico di bypass. Ha fumato fino al suo attacco di cuore. Non volevo preoccuparmi dello stesso destino.
LIVESTRONG.COM: In che modo LIVESTRONG.COM ti ha aiutato a perdere peso?
MyPlate è il mio strumento preferito insieme all'app di monitoraggio dell'acqua MyWater di LIVESTRONG.COM. Uso anche l'app mobile MyPlate per iPhone per tenere traccia del mio allenamento, che consiste nel camminare per 40 minuti, 5 giorni alla settimana e utilizzare il tapis roulant in palestra in modo aggressivo per 40 minuti ogni sabato e domenica. Sono ossessionato dall'assicurarmi di tenere traccia di tutto ciò che mi passa per la bocca. Per me è la chiave per rimanere in pista. Vedere il mio peso dimagrire ogni settimana mi ispira ad andare avanti.
LIVESTRONG.COM: Com'era il tuo sistema di supporto?
MyPlate e i miei amici.
LIVESTRONG.COM: Qual è la più grande sfida che hai affrontato?
Inizialmente, smettere di fumare era più impegnativo che non riuscire a seguire le mie calorie e mangiare meglio. Sono stato molto irascibile con i miei amici più cari per diverse settimane ma mi hanno tollerato e mi hanno incoraggiato, e mi ha davvero aiutato.
LIVESTRONG.COM: qual è il tuo più grande segreto per il successo che vuoi condividere con gli altri?
Traccia, Traccia, Traccia! È un impegno a lungo termine. È una situazione di grande quadro. Molti piccoli passi e piccoli alti e bassi alla fine si trasformano in un successo globale. Bere tonnellate d'acqua e tenerne traccia mi è stato utile sia per perdere peso che per smettere di fumare.
Un altro segreto è mangiare cibi freschi e minimamente trasformati. Quando si tratta di proteine della carne, compro principalmente biologico. Ho la fortuna di vivere nello stesso edificio che è la casa di Lindy & Grundy, uno dei pochi macellerie a vendere solo carne biologica e allevata al pascolo a Los Angeles in modo che sia davvero d'aiuto!
LIVESTRONG.COM: Com'è la tua vita adesso?
Continuo a utilizzare MyPlate ogni giorno, poiché non ho ancora raggiunto il mio peso obiettivo. Vorrei perdere altri 10 chili e se continuo a seguire, sono certo che ci arriverò. Ho più fiducia in me stesso e nel complesso mi sento meglio. Controllerò con il mio medico nelle prossime settimane per vedere se posso smettere di assumere farmaci per la mia pressione alta. Incrocia le dita!
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