Senza un adeguato supporto, nel tempo, i tessuti del seno si allungano e il seno inizierà a deformarsi. Ma non lasciare che il seno grande ti impedisca di esercitare. Jacks e altri esercizi vigorosi muovono il seno grande a una distanza maggiore e con una forza maggiore rispetto a quando si esercitano in esercizi meno vigorosi, come camminare. Assicurandoti di sostenere il tuo seno, puoi saltare a qualsiasi attività, come i jack, senza preoccuparti di danneggiare il delicato sistema di supporto del tuo seno.
Struttura del seno
Il seno non include alcun muscolo reale. Invece, sono interamente supportati dalla pelle e dai legamenti di Cooper. Questi legamenti si attaccano all'osso del collo e al muscolo pettorale maggiore prima di ramificarsi all'interno del seno. La loro funzione principale è di sostenere il tessuto mammario. Poiché questi legamenti sono incredibilmente sottili e non particolarmente forti, sono sensibili allo stiramento quando i seni si muovono.
Movimento del seno
Con un'attività vigorosa, i seni non si muovono solo su e giù. Si muovono anche in avanti, lateralmente e in modo circolare. In uno studio pubblicato nel "Journal of Applied Biomechanics" del novembre 2010, i ricercatori hanno valutato lo spostamento del seno durante le prese di salto. Hanno scoperto che lo spostamento massimo era di 7, 36 pollici. I seni più grandi si muovono più lontano dei seni più piccoli e la conseguente tensione sui legamenti di Cooper può causare dolore e disagio considerevoli. Il modo più efficace per proteggere il seno è indossare un reggiseno sportivo aderente.
Reggiseni per incapsulamento
I reggiseni sportivi sono disponibili in due tipi principali: reggiseni a compressione e reggiseni a incapsulamento. I reggiseni a compressione impediscono il movimento stringendo il seno al petto. Questo tipo di reggiseno funziona meglio per le donne con coppe A o B. Reggiseni incapsulamento supportano ogni seno individualmente e funzionano meglio per le donne con seno più grande, coppa taglia C e superiore.
Vestibilità corretta
Per un buon sostegno al seno durante le prese di salto, è essenziale una corretta vestibilità. Inizia misurando la distanza intorno al petto, proprio sotto il seno, in pollici. Questo numero ti dà la parte numerica della taglia del tuo reggiseno. Quindi, misura la distanza, in pollici, attorno al seno. Sottrarre la misurazione del torace dalla misurazione del seno. Questo numero indica la dimensione della tua tazza, con ogni pollice che indica una lettera. Una differenza di 1 pollice è una tazza A, e una differenza di 2 pollici è una tazza B. Ad esempio, se il torace misura 38 pollici e il seno misura 42 pollici, il seno è adeguatamente supportato in un reggiseno 38D.
