Perdere peso sciogliendo il ghiaccio ha senso dal punto di vista della fisica. Il fisico dell'Oregon, William Butler, riferisce che ci vuole circa una caloria per portare un'oncia di ghiaccio alla temperatura corporea. Sfortunatamente, a quel ritmo occorrerebbero più di 200 libbre di ghiaccio per bruciare una libbra di grasso. Tuttavia, il ghiaccio e l'acqua ghiacciata possono aiutare a frenare l'appetito, oltre a fornire un apporto calorico nominale. Puoi usarlo da solo o combinarlo con un programma di perdita di peso più aggressivo.
Passo 1
Utilizzare ghiaccio tritato, da solo o in acqua, quando si scioglie il ghiaccio per perdere peso. Puoi ingoiare il ghiaccio tritato senza masticarlo. Il ghiaccio da masticare può rompere le otturazioni o persino rompere i denti.
Passo 2
Consuma un bicchiere di ghiaccio circa mezz'ora prima di ogni pasto. Secondo una ricerca riportata su CNNHealth.com, le persone che consumano acqua prima di un pasto mangiano 75 calorie in meno per seduta. Questo può aggiungere fino a oltre 14 chili di perdita di peso in un solo anno.
Passaggio 3
Bevi acqua ghiacciata o ingoia del ghiaccio tritato, come prima risposta a una fame che brama tra i pasti. Secondo il personal trainer delle celebrità Bill Phillips, questo riempirà lo stomaco con un liquido a zero calorie anziché uno spuntino.
Passaggio 4
Prendi almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Secondo WeightLossForAll.com, bere acqua a sufficienza accelera il metabolismo di circa il 3 percento. Ciò significa che brucerai più calorie in ogni attività, anche dormendo o guardando la TV.
Mancia
Per i migliori risultati, abbina il ghiaccio che si scioglie con un programma di dieta ed esercizio fisico.
