Conosciuto anche come tiroide ipoattiva o ipotiroidismo, l'effetto collaterale più comune di avere una tiroide bassa è l'aumento di peso. Oltre a questo, se stai attraversando la menopausa, potresti sperimentare un aumento di peso più pesante, quindi prenderti cura del tuo corpo durante questo periodo è la chiave per mantenere i chili di troppo. Con l'avvento di pillole e integratori, c'è assistenza per perdere peso in menopausa, anche con una tiroide bassa.
Passo 1
Consulta il tuo medico per eseguire un controllo completo e, se ti viene diagnosticato un ipotiroidismo, il medico dovrebbe prescriverti un farmaco per la tiroide che, da solo, ti aiuterà a controllare l'aumento di peso. Entro una settimana noterai che hai smesso di ingrassare.
Passo 2
Esercizio su base regolare. Mentre potresti non avere molta voglia di fare attività fisica durante la menopausa, è necessario un esercizio adeguato per combattere molti dei suoi sintomi ed effetti collaterali, come vampate di calore e aumento di peso.
Passaggio 3
Mantenere una dieta sana ed equilibrata. Con l'inizio della menopausa, i livelli di ferro e calcio diminuiscono rapidamente, quindi è necessario seguire una dieta sana con un sacco di verdure a foglia verde e prodotti lattiero-caseari per mantenere questi livelli. Mangiare sano ti aiuterà anche a mantenere e perdere peso. Il consumo di cibi grassi non fa bene alla condizione della tiroide, quindi ridurre i grassi ti aiuterà automaticamente a perdere peso.
Passaggio 4
Aumenta l'assunzione di acqua. Qualsiasi processo nel tuo corpo richiede molta acqua e con il corpo che attraversa la menopausa, il tuo bisogno di acqua aumenta ancora di più. Avere più acqua ti aiuterà a perdere il peso che viene immagazzinato sotto forma di acqua nelle tue cellule. L'acqua eliminerà anche molte tossine dal corpo.
