Come rendere meglio i frullati di proteine del siero di latte alla vaniglia

I frullati di proteine del siero di latte alla vaniglia possono aiutarti a ottenere una dose extra di proteine quando sei in palestra o quando non hai tempo per un pasto. Sfortunatamente, a seconda della marca di frullato di proteine del siero di latte alla vaniglia che scegli, il sapore può lasciare molto a desiderare. Fortunatamente, puoi aggiungere un numero di cose al tuo frullato proteico per migliorare il gusto e sono probabilmente cose che hai già. Allo stesso modo, il modo in cui prepari il tuo frullato potrebbe avere qualcosa a che fare con il suo cattivo gusto e puoi cambiare il metodo di preparazione per qualcosa di più piacevole.

Passo 1

Aggiungi frutta fresca o congelata al frullato per renderlo più simile a un frullato. La frutta è povera di grassi e calorie, quindi non ridurrà il valore nutrizionale del frullato, ma aggiungerà più vitamine e sostanze nutritive. Le bacche congelate sono particolarmente buone per questa applicazione e possono aiutare ad addensare il frullato alla vaniglia. Le banane possono aiutare a rendere più dolce un frullato e puoi inventare una varietà di combinazioni di frutta fino a trovare il tuo preferito.

Passo 2

Mescola il tuo frullato di proteine del siero di latte alla vaniglia in un frullatore con ghiaccio, invece di mescolarlo con un cucchiaio e acqua. Ciò contribuirà ad addensare il frullato per una migliore consistenza, diluire un sapore di vaniglia particolarmente forte e renderlo più schiumoso e soddisfacente.

Passaggio 3

Scegli tra gli additivi nella tua dispensa. Il sito Web di allenamento CriticalBench.com suggerisce di provare cannella, estratto di vaniglia, latte di cocco o miele. Alcuni cucchiai di budino istantaneo alla vaniglia in polvere possono aiutare a ravvivare un sapore meno che gustoso alla vaniglia. Sperimenta cose diverse dai tuoi armadi per nuovi sapori e buone combinazioni.

Passaggio 4

Usa meno polvere di quanto richiesto dalle indicazioni o, se stai usando un pacchetto di polvere, usa solo metà del pacchetto. Altererà la quantità di proteine che consumi, ma ti aiuterà a digerire un frullato proteico di siero di latte alla vaniglia molto forte.

Passaggio 5

Mescolare il frullato di proteine con latte scremato o 1% invece di acqua. Questo può aiutare a dargli una consistenza più spessa e aggiungere ulteriore sapore al latte. Montalo nel frullatore per un frullato proteico di siero di latte alla vaniglia che è più frappè di quanto non sia una bevanda proteica. Mentre aggiungerà calorie, potrebbe essere l'unica cosa che ti aiuta a ridurre il frullato proteico.