Un ritmo di 8 miglia all'ora su una bici da strada su un terreno relativamente pianeggiante è un ritmo piacevole. A questo ritmo, brucerai da 236 a 372 calorie all'ora, a seconda delle dimensioni. Se percorri otto miglia di terreno montagnoso in mountain bike, brucerai più calorie da 502 a 791 calorie all'ora.
Brucia di più
Una persona di 130 libbre brucia nella fascia bassa dell'intervallo di calorie, mentre una persona di 200 libbre brucia nella fascia più alta. Se aumenti leggermente la tua velocità e vai da 10 a 12 mph, puoi bruciare 354 a 558 calorie nella stessa ora.
Questioni stradali
La natura del terreno per mountain bike significa che devi spendere più energia arrampicandoti sulle colline, saltando sui ceppi e tenendo la bici in rotta. Otto miglia di arrampicata su colline o la navigazione di una singola pista richiede molto più lavoro che una piacevole passeggiata su una strada asfaltata.
