Se stai cercando un allenamento DVD veloce e ad alta intensità per tonificare i muscoli e bruciare calorie, il modello Jillian Michaels 30 Day Shred offre tre livelli di intensità per lavorare il tuo corpo. Salta il primo livello e passa direttamente al livello 2 se ti alleni già regolarmente.
Lasso di tempo
Il "30 Day Shred" offre un allenamento ad alta intensità, che comprende allenamenti per la forza, esercizi di tonificazione addominale ed esercizi cardiovascolari a brevi intervalli. Il livello 2 "30 Day Shred" include anche un breve segmento di riscaldamento e di raffreddamento nell'allenamento di 20 minuti.
considerazioni
Il tuo peso iniziale e il tuo livello di fitness influiranno su quante calorie bruci durante l'allenamento "30 Day Shred" di livello 2. Con un peso iniziale di circa 150 chili, puoi aspettarti di bruciare circa 503 calorie all'ora facendo questo DVD o 167 calorie per un allenamento di 20 minuti.
avvertimento
"30 Day Shred" è un allenamento intenso e stimolante, anche a livelli di difficoltà più bassi. Se sei nuovo ad allenarti, potresti voler iniziare con il livello di intensità più basso anziché il livello due.
