Tutto ciò che facciamo durante il giorno, incluso il sonno e il riposo, brucia calorie. Ridere brucia calorie causando un aumento della frequenza cardiaca dal 10 al 20 percento. All'aumentare della frequenza cardiaca, aumenta anche il metabolismo, il che significa che continuerai a bruciare calorie quando smetti di ridere.
Brucia Calorica
Una ricerca condotta dal Vanderbilt University Medical Center ha rivelato che ridere per 10-15 minuti brucia tra 10 e 40 calorie.
Benefici
Oltre a bruciare calorie, le risate possono anche migliorare la qualità della tua salute in vari modi. Uno studio della Loma Linda University ha scoperto che la risata aumenta del 14% i livelli di immunoglobuline, che proteggono la malattia. Secondo una ricerca della Johns Hopkins Medical School, l'umorismo in classe ha migliorato i punteggi dei test, mentre uno studio dell'UCLA ha scoperto che ridere aiuta a tollerare il dolore.
considerazioni
Le risate non possono essere usate come perdita di peso o regime di esercizi. Dovresti ridere per 12 ore per bruciare una sterlina. La gestione del peso richiede una dieta equilibrata e una routine di allenamento quotidiana. Ridere può contribuire a bruciare calorie, ma non abbastanza per causare perdita di peso.
