Se hai riscontrato un battito cardiaco irregolare dopo l'esercizio, sappi che questo è un evento piuttosto comune. Molto spesso, non indica un problema serio. Il medico può aiutarti a risolvere il problema in modo da poterti concentrare sul mantenimento di uno stile di vita sano.
Ritmo cardiaco normale contro palpitazioni
Se hai mai provato aritmia cardiaca o un ritmo cardiaco anormale, saprai che è qualcosa che attira rapidamente la tua attenzione. I cuori di riposo degli adulti battono dalle 60 alle 100 volte al minuto, secondo il Medicine Center for Arrhythmia Care dell'Università di Chicago.
Il sistema elettrico del cuore regola il suo funzionamento, indirizzando i due atri (camere superiori) e i due ventricoli (camere inferiori) a lavorare all'unisono. Quando tutti i componenti funzionano correttamente, le camere del cuore si contraggono e si rilassano per trasportare il sangue al corpo.
Tuttavia, a volte le camere del cuore non funzionano correttamente e si verificano contrazioni ventricolari premature o PVC, afferma il Centro cardiovascolare Frankel. Questi battiti cardiaci aggiuntivi provengono dai ventricoli e allontanano il ritmo regolare del tuo cuore.
Di conseguenza, puoi sentire palpitazioni o battiti saltati. Questo fenomeno si verifica abbastanza spesso e può avere diverse fonti diverse. Il più delle volte, non è motivo di preoccupazione.
Cause del battito cardiaco irregolare
Il Dr. John Hummel, uno specialista del ritmo cardiaco presso il Richard M. Ross Heart Hospital, affiliato alla Ohio State University, spiega che puoi sperimentare quattro diverse varietà di battiti cardiaci irregolari. Potresti sentire un battito saltato o notare un battito in più. Il tuo cuore potrebbe anche battere troppo rapidamente (noto come tachicardia) o battere troppo lentamente (noto come bradicardia).
Numerosi fattori esterni potrebbero far decollare il ritmo del tuo cuore. Se consumi eccessiva caffeina o alcool o sei disidratato, potresti avvertire palpitazioni. Febbre, anemia, stress emotivo e apnea notturna possono essere i colpevoli. La gravidanza può scatenare battiti cardiaci irregolari, così come l'abuso di droghe.
Battito cardiaco irregolare dopo l'esercizio
L'esercizio fisico e i battiti cardiaci irregolari non hanno una relazione "causa ed effetto" concreta, secondo l'Università dello Iowa Hospitals & Clinics. Ad esempio, oltre a provare palpitazioni cardiache dopo l'esercizio fisico, potresti sperimentarle anche prima di una sessione di allenamento.
Una volta che inizi ad allenarti, la tua frequenza cardiaca diventa naturalmente elevata. Quando ciò accade, i relativi ritmi extra scompaiono.
Dopo l'allenamento, il livello di adrenalina rimane elevato per un certo periodo, ma la frequenza cardiaca inizia a diminuire. Le palpitazioni cardiache dopo l'esercizio potrebbero tornare, possibilmente a una frequenza e frequenza più elevate rispetto a prima dell'allenamento. Se non hai altri sintomi o sono molto lievi, in genere c'è meno motivo di preoccupazione.
Tuttavia, se il battito cardiaco irregolare dopo l'esercizio fisico è accompagnato da fastidio al torace o mancanza di respiro, sensazione di vertigini estrema e persino perdita di coscienza, consultare immediatamente il medico.
Quando il battito cardiaco irregolare è grave?
Il Dr. Hummel sottolinea che alcuni casi di battito cardiaco irregolare quando non si esercitano meritano anche una visita immediata dal proprio medico. Se il battito cardiaco irregolare è accompagnato da sintomi come dolore toracico, respiro corto, vertigini, svenimenti o gonfiore delle gambe, consultare rapidamente un medico.
Durante la visita del medico, il medico otterrà ulteriori informazioni sulle tue azioni che portano al verificarsi irregolare del battito cardiaco. Studieranno anche la tua storia medica. Il dottor Hummel nota che potresti effettivamente aver ereditato il tuo ritmo cardiaco anormale.
Successivamente, il medico (o uno specialista cardiaco) richiederà un ecocardiogramma, che valuta la struttura e la funzionalità del cuore. Per valutare la risposta del tuo cuore allo sforzo fisico, ti potrebbe essere chiesto di completare uno stress test su una cyclette o un tapis roulant.
Per ottenere dati "in tempo reale" sulla funzione e sul ritmo del cuore, potrebbe essere necessario indossare un monitor Holter per 24 a 48 ore. Questo piccolo dispositivo non dovrebbe inibire le tue attività e registrerà ogni battito cardiaco, insieme a eventuali eventi irregolari di battito cardiaco.
Fattori di rischio per battito cardiaco irregolare
Forse non sei attualmente interessato da un battito cardiaco irregolare, ma ti chiedi se ciò potrebbe cambiare. La Mayo Clinic nota che numerosi fattori possono aumentare le probabilità che tu sia influenzato da un ritmo cardiaco anormale.
Le condizioni cardiache esistenti sono una parte importante dell'equazione. Se ti è stato diagnosticato un difetto cardiaco o un'aritmia, sei più suscettibile a un ritmo cardiaco anormale. Infine, se in precedenza hai avuto un infarto o hai subito qualsiasi tipo di intervento chirurgico al cuore, hai anche maggiori probabilità di essere colpito.
Un battito cardiaco irregolare può scomparire?
Forse hai avuto un battito cardiaco irregolare in passato e ti chiedi se si è trattato di un evento isolato.
La Clinica Marshfield afferma che un episodio irregolare di battito cardiaco può derivare da diversi fattori distinti. Il tuo cuore potrebbe essere affetto da uno squilibrio elettrolitico o potresti affrontare una malattia acuta. L'uso di alcol o droghe può anche causare un battito cardiaco irregolare.
Se il fattore determinante dell'episodio viene risolto, potresti non essere mai più interessato da un battito cardiaco irregolare. Oppure, potresti avere episodi aggiuntivi in qualsiasi momento della tua vita. Fortunatamente, la maggior parte dei casi di battito cardiaco irregolare non indica un problema serio.
Quindi, cosa puoi fare per ridurre al minimo le possibilità che accada di nuovo? La National Library of Medicine degli Stati Uniti raccomanda di ridurre l'assunzione di caffeina e di smettere di usare la nicotina in qualsiasi forma. È anche consigliabile intraprendere un programma di esercizi completo.
Trova modi per ridurre i livelli di stress e ansia. Mantenendoti più calmo, avrai meno probabilità di sperimentare palpitazioni e più in grado di affrontarle quando si verificano. Chiedi al tuo medico di consigliarti alcuni esercizi di respirazione profonda o rilassamento.
Inizia a praticare yoga, tai chi o meditazione su una base coerente. Aiuteranno a promuovere un senso di calma e possono anche migliorare l'equilibrio e il coordinamento.
La Cleveland Clinic raccomanda di collaborare con il medico per tenere sotto controllo la pressione sanguigna e il colesterolo. Inoltre, evitare di assumere farmaci che funzionano come stimolanti. Oltre alle medicine contro il raffreddore e la tosse, gli stimolanti possono includere integratori alimentari e di erbe.
Evita di impegnarti in attività che sembrano accompagnare le tue palpitazioni. Infine, se non si scopre che le tue palpitazioni hanno una causa seria, prova a ignorarle e concentrati invece su qualcosa di edificante e positivo.
Dovresti allenarti con le palpitazioni?
Se hai recentemente sperimentato alcune palpitazioni cardiache dopo l'esercizio, potresti chiederti se è sicuro mantenere gli allenamenti in corso.
Il Dr. Scott Brancato, un cardiologo / elettrofisiologo con la Clinica di St. Vincent Heart Consultants-Heart Rhythm Consultants, sottolinea che la maggior parte delle persone con ritmi cardiaci anormali possono mantenere il loro regime di esercizio. In alcuni casi relativi alla genetica, un medico potrebbe scoraggiare l'esercizio di un paziente, ma questi casi sono rari. In effetti, il tuo medico potrebbe incoraggiarti attivamente a continuare quegli allenamenti.
Per risolvere la situazione specifica, il medico probabilmente consiglierà alcuni test comunemente prescritti. Con i risultati, determineranno se puoi allenarti in sicurezza e quali attività fisiche può tollerare il tuo cuore.
Se il medico ti autorizza a continuare i normali allenamenti, inizia lentamente e monitora le risposte del tuo corpo allo sforzo fisico. È possibile aumentare gradualmente la tolleranza all'esercizio e aumentare la resistenza nel tempo.
